اگر صبح‌ها با استرس از خواب بیدار می‌شوید می‌توانید با بكار بستن چند تكنیك ساده و موثر از استرس خود در ابتدای روز بكاهید و در نتیجه تا پایان روز با آرامش به انجام وظایف و امور روزانه خود بپردازید.
ترکیبات موجود در چای سیاه به آرامش و انبساط شریان‌ها کمک می‌کند، این خاصیت انبساطی به افزایش جریان خون به قلب و به حداقل رساندن لخته شدگی در شریان‌ها منجر می‌شود.
بنابر اعلام دفتر سلامت خانواده و جمعيت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكي، خطر ابتلا به بيماري هاي قلبي در افرادي كه حداقل فعاليت بدني توصيه شده را انجام نمي دهند، 5/1 برابر افزايش مي يابد.