چاقی، یک بیماری رفتاری است که از خانواده و محیط زندگی و محیط کار و مدرسه نشأت می‌گیرد، بنابر این الگوی تغذیه‌ای که هر روز در خانواده با آن بزرگ می‌شود، در بروز چاقی یا داشتن وزن مناسب، بسیار مؤثر است.
مصرف بیش از حد شکلات موجب بی‌قراری، دل درد و حالت عصبی در شیرخوار می‌گردد، همچنین مصرف ماهی به دلیل جیوهٔ موجود در آن و گوشت خام به علت باکتری موجود در آن برای خانم‌های باردار توصیه نمی‌شود.
اگر زیاده‌روی در مصرف شکلات شما را هر روز چاق‌تر می‌کند اما با این وجود نمی‌توانید دست‌بردار مصرف آبنبات و شکلات ها باشید بهتر است هر روز این راهکارها را عمل کنید.
بیشتر افراد تصور می‌کنند خوردن شکلات باعث افزایش قند خون می‌شود اما مطالعات جدید نشان می‌دهند این خوراکی سیاه رنگ در کنار تمام مواد قندی می‌تواند برای بیماران دیابتی مفید باشد.