شکلات تلخ حاوی " فلاوونوئید" بیشتری است پس بهتر است شکلات تلخ را به جای شکلات شیری انتخاب کنید شکلات های حاوی چربی است و چربی های آن از هر دو نوع اشباع شده ( ناسالم) و اشباع نشده ( سالم) است بنابراین شکلات کم بخورید.
شاید شما هم به شکلات ، گردو و آجیل و... علاقهٔ زیادی داشته باشید ولی برای جلوگیری از جوش زدن در صورت خود از خوردن آنها پرهیز می‌کنید برای رفع این مشکل می‌توانید زوج‌های غذایی ایجاد کنید.
یافته های جدید دانشمندان نشان می دهد چیزهای عادی در اطرافمان وجود دارند که با آن ها زیاد سر و کار داریم و هر کدام می توانند به نوعی در مراحلی از زندگی برایمان مضر باشند.