پیاده روی ورزش بسیار خوبی برای تعداد زیادی از افراد است. اگر شما نیز پیاده روی می‌کنید و قصد دارید حین پیاده روی کالری بیشتری بسوزانید این مقاله به شما کمک می‌کند.
کار‌شناس تغذیه مرکز بهداشت استان چهارمحال و بختیاری، در مورد شیرین کننده‌های مصنوعی و استفاده از آنها گفت: شیرین کننده‌های رژیمی، موادی مصنوعی هستند كه به دليل نداشتن شکر فاقد کالری هستند.
متخصص تغذیه و رژیم شناسی و همکار نویسنده کتاب "محاسبه کالری "(چاپ سوم درسال2003) اینطور بیان می کند که:"خوردن 100 کالری کمتر در هرروز به شما کمک می کند تا در طول یک سال 10 پوند ازدست بدهید و این عمل با ایجاد تغییراتی جزئی در آنچه که می خورید بوجود می آید."
اگر میزان کیلو کالری انرژی لازم در هر ساعت را در ورزش اسکی نیست به چند رشته دیگر در نظر بگیریم، اسکی در مقایسه با کوهنوردی و پیاده روی انرژی بیشتری نیاز دارد.
شک نکنید که حفظ تناسب اندام، نیاز به اراده قوی دارد. اول از همه، شما باید واقعا بخواهید موفق شوید، بدون این میل، پیش از آن که فرصت استفاده از انگیزه را داشته باشید، نابود می شود.
گرچه تا كنون ارتباطی بین ساعات خاصی از روز و میزان سوزانده شدن كالری یافت نشده است، اما ساعات مختلف روز، احساس شما در هنگام ورزش كردن را، تحت تاثیر قرار می‌دهد.