محققان می گویند كه انگور به خاطر داشتن آنتی آكسیدان های لازم می تواند از چشم ها محافظت و به پیشگیری از بروز بیماری تخریب ماكولایی وابسته به سن (AMD) كمك كند.
اگر قصد میوه خوردن دارید، بهتر است از بین میوه ها، پرفایده‌ترین آنها را انتخاب کنید تا جسم و فکر بهتری داشته و پرانرژی‌تر شوید. میوه ها علاوه بر اینکه بسیار خوشمزه و مغذی هستند، با پایین آوردن احتمال ابتلا به سرماخوردگی، آنفولانزا، بیماری‌های قلبی، سکته و سرطان، به شما کمک می‌کنند احساس بهتر و عمر طولانی‌تری داشته باشید.
تغذیه مناسب یكی از عوامل مؤثر در حفظ سلامتی است كه بر زیبایی و سلامت پوست، مو، ناخن‌ها و چشم‌ها تاثیر بسزایی دارد. رژیمی كه از لحاظ تركیبات گیاهی غنی باشد، ترمیم DNA را تحریك می‌كند، باعث تولید بیشتر كلاژن می‌شود، التهاب را كاهش می‌دهد و پوست را برای مدت طولانی‌تری جوان نگه می‌دارد.
دنیای میوه ها و سبزیجات پر است از ویتامین‌ها و مواد مغذی مفید. در این بین میوه ها و سبزیجات رنگارنگ ارزش خاصی دارند. این مواد غذایی مفید از ابتلا به بیشتر بیماری‌ها پیشگیری می‌کنند.
با شروع فصل پائیز، علائمی همچون خشکی پوست، مشکلات روحی و افسردگی، خشکی مخاط در افراد ظاهر می شود که مصرف میوه ها و غذاهای شیرین این علایم را کاهش می دهد.