اگر دوست ندارید میوه را به شکل طبیعی مصرف کنید،این کار نیز گزینه خوبی است . از آنها در دسرهای مختلف استفاده کنید. برای مثال می توانید میوه را در سوفله یا موس به کار ببرید.
افرادی که روزانه ميوه و سبزيجات می خورند منبع خوبی از آنتی اکسيدان ها را دريافت می کنند و احتمال ابتلا به بيماريهای مانند قلبی و سرطان ها کاهش می دهند.
يك متخصص تغذيه گفت: بيشتر ماست‌هاي ميوه‌اي تنها حاوي اسانس ميوه‌ها هستند و خود ميوه در آنها استفاده نشده است، بنابراين چندان خاصيت ميوه ندارند. ولي با اين حال اين اسانس‌ها موجب مي‌شود كه طعم ماست بهتر شود و افرادي كه نمي‌توانند ماست معمولي مصرف كنند به ماست خوردن تمايل يابند.
گاهی اوقات افراد در ساعات پایانی روز احساس خستگی می‌کنند و دیگر قادر نخواهند بود کارهای روزمره‌شان را انجام دهند به گونه‌ای که ذخایر انرژی‌شان به پایان می‌رسد. مصرف برخی میوه ها می‌تواند احساس شادابی را به سلول‌های فرد برساند و او را پرانرژی سازد.
رئيس اتحاديه فروشندگان ميوه و تره بار گفت: ميوه هاي وارداتي به خاطر افزايش کيفيت و عرضه محصولات داخلي به اندازه کافي در بازار مورد استقبال مصرف کنندگان قرار نمي گيرد.
می گویند اگر می خواهید عمر طولانی داشته باشید، شاد زندگی کنید و کمتر غصه بخورید، تغذیه سالم و سرشار از میوه و سبزیجات داشته باشید و از ورزش یا تحرک بدنی روزانه غافل نشوید.