چند پیشنهاد ویژه به شما تا سرحال شوید!
تکنیک‌های زیادی مانند ماساژ و نرمش برای رفع خستگی‌ها وجود دارد اما برخی از توصیه‌های اصولی خستگی شما را به یک باره از تنتان بیرون می‌آورد.
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران؛ برخی از ویتامین‌ها مانند "ویتامین ب" و منیزیم در بدن ارتباط مستقیمی با میران انرژی در بدن دارند پس اگر قصد کار‌های سخت مانند خانه تکانی دارید باید بدنتان را مجهز به این ویتامین کنید.
بررسی ها نشان می‌دهند ویتامین ب جزو ضروری‌ترین ویتامین‌ها برای بدن است که در سیب، آجیل، پیاز، خرما و هویج بسیار وجود دارد و خانم‌ها در میان وعده در این روز‌های پایانی آنها را باید جزو غذا‌های مصرفی‌شان قرار دهند.
بررسی‌ها نان می‌دهند اگر احساس ضعف و ناتوانی در عضله‌های خود می کنید و نمی‌توانید خانه تکانی کنید و سریعا پس از مدت کوتاهی دست از کار می‌کشید باید مولتی ویتامین‌ها و مواد غذایی مانند سیب، هویج، به و خرما مصرف کنید تا توان و انرژی برای انجام کار‌های سخت داشته باشید.
انتهای پیام/
