کمردرد شاید جز شایع‌ترین دردهای ستون فقرات باشد و تقریبا همه افراد برای یک بار هم که شده این درد آزاردهنده را تجربه کرده‌اند اما با انجام حرکاتی ساده، به راحتی می‌توان از بروز چنین دردهایی پیشگیری کرد.
اکثر افراد که درد کمر به سراغشان می‌آید به خوردن قرص و یا رفتن نزد "فیزیوتراپ" اکتفا می‌کنند در صورتی که ممکن است نوع خاص و ویژه‌ای از کمر درد را داشته باشند.
پژوهشگران به افراد هشدار می‌دهند که کمردرد را تنها یک عارضه استخوانی به دلیل بد نشستن و یا ضربه ندانند زیرا کمر درد می‌تواند نشانهٔ انواع بیماری‌های خطرناک و حتی سرطان پا باشد و باید بسیار جدی گرفته شود.
قشر کارمند، بدلیل نشستن ساعات طولانی پشت میز، زود‌تر از بقیه دچار درد کمر و گردن خواهند شد که با انجام یکسری ورزش‌ها می‌توان از ایجاد این عارضه جلوگیری کرد.
کمر درد، دومین علت مراجعه به درمانگاه‌ها و سومین علت شایع جراحی در دنیاست؛ طبق آمار معتبر جهانی، بیش از 80 درصد افراد حداقل یکبار کمر درد را تجربه می‌کنند و شایع‌ترین علت آن مشکلات ساده‌ای مانند آرتروز و یا یک التهاب دیسک ساده است.