خوراکی‌ها نقش بسیار موثری در سلامتی افراد و حتی تنظیم ساعات خواب دارند و باید در مصرف آنها به ویژه در ساعات ابتدایی شب نکاتی را رعایت نمود تا مانع از ایجاد خواب در افراد نشوند.
پژوهشگران لیستی از غیرمجازترین رژیم‌های غذایی برای لاغری و تناسب اندام در افراد در کشورهای مختلف را فراهم کرده‌اند و به افراد هشدار می‌دهند اگر از این رژیم‌ها استفاده می‌کنند برای بدست آوردن سلامتی بیشتر رژیم‌شان را عوض کنند.
رئیس دانشگاه علوم پزشکی مازندران گفت: طی سالهای متمادی سیستم بهداشت و درمان کشور به سمت درمان سوق یافته در حالی که اصل در حوزه سلامت پیشگیری است لذا برنامه پزشک خانواده می تواند در تحقق اصل تقدم پیشگیری بر درمان، موثر باشد.
بعضی از انواع چربی‌ها خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری‌های قلب ی دارند، بنابراین از چربی‌های موجود در گوشت، شیر، پنیر و کره حیوانی و غذاهای حاوی روغن گیاهی و روغن نارگیل بپرهیزید.
(شکلات سیاه) خوراکی خوشمزه و خوش‌طعمی است که خطر ابتلا به "بیماری‌های قلب ی" را می‌کاهد و میزان کلسترول را پایین می‌آورد و خطر ابتلا به بیماری‌های قلب ی را می‌کاهد.