فیبر
شقاقل، نوعی هویج است، ولی پوست آن کمرنگ‌تر و مزه آن شیرین‌تر است. این گیاه بیشتر در کشور‌های آسیایی و اروپایی می‌روید.
کد خبر: ۷۲۸۱۳۵۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۲/۲۳

خرمالو حاوی مقادیر بالای کربوهیدرات، فیبر و پروتئین است که می‌تواند به کاهش اشتها کمک کند و برای لاغری و کاهش وزن مفید باشد.
کد خبر: ۷۱۹۹۵۳۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۱۶

برنج قهوه‌ای مانند انواع نان‌های سبوس‌دار، فواید بیشتری نسبت به برنج سفید برای سلامت مصرف‌کنندگان دارد. اولین ویژگی بارز برنج قهوه‌ای، وجود فیبر فراوان در آن است. عادت به مصرف روزانه فیبر ‌ها در حجم مناسب، می‌تواند راه ساده‌ای برای حفظ سلامت دستگاه گوارش باشد.
کد خبر: ۷۰۹۰۷۱۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۱۱

افزایش مصرف فیبر با کاهش وزن و کلسترول همراه بوده درحالی‌که این اثر در مصرف کم فیبر یا استفاده از فیبر های مصنوعی یا عصاره‌های فیبر ی خیلی کمتر خواهد بود.
کد خبر: ۷۰۰۹۵۱۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۳۱

برخی مواد خوراکی می‌توانند سطح کلسترول را پایین نگه دارند، از اینرو افزودن آن‌ها به رژیم غذایی می‌تواند در کاهش کلسترول موثر باشد.
کد خبر: ۶۷۷۴۹۶۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۰۵

امکان اتصال 24 نقطه جدید در ساختمانهای تازه احداث شده دانشگاه بیرجند با توسعه شبکه فیبر نوری فراهم شد.
کد خبر: ۶۷۲۳۳۳۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۱۵

عضو انستیتو تحقیقات تغذیه کشور گفت: مواد غذایی پر فیبر مانع از جذب کلسیم می‌شود و برای جذب این ماده باید شیر و لبنیات کم‌چرب استفاده کرد.
کد خبر: ۶۳۷۴۲۱۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۴

گنجاندن فیبر در رژیم غذایی مسئله‌ی بزرگی نیست چون به مقدار کافی در میوه‌ها، سبزی‌ها، غلات کامل و بنشن وجود دارد. اما بسیاری از افراد، از اهمیت فیبر در تغذیه بی‌خبرند .
کد خبر: ۶۳۵۹۹۵۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۳

جوانه گندم به عنوان یک مکمل غذا، مواد مغذی با ارزشی دارد. همچنین منبعی عالی از پروتئین گیاهی در کنار فیبر و چربی های سالم، منیزیم، زینک، تیامین، فولات، پتاسیم و فسفر است.
کد خبر: ۶۳۴۲۷۷۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۰

دانه های چیا به خاطر هزار و یک دلیل سلامتی در جهان محبوبیت زیادی کسب کرده اند.این دانه های ریز بهترین مکمل های کاهش وزن محسوب می شوند.
کد خبر: ۶۳۴۰۰۰۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۰۸

آگاهی از مزایای دانه‌های مغذی شاید تشویقتان کند تا بیشتر از قبل به مصرف آنها روی بیاورید. انواع مختلف دانه‌ها سرشار از ‌پروتئین، فیبر ، آهن، ‌ویتامین‌ها و اسیدهای چرب امگا ۳ است.‌
کد خبر: ۶۳۲۷۵۵۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۲۷

شادنوش در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان تشریح کرد:
یک متخصص تغذیه گفت: رژیم غذایی برای افراد دیابتی از اهمیت بالایی برخوردار است و مصرف سبزیجات نقش مهمی در اثربخشی این رژیم دارد.
کد خبر: ۶۲۵۳۶۲۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۰۲

اگرچه مصرف سبوس برای سلامتی مفید است، اما متخصصان علوم تغذیه هشدار دادند که افزودن سبوس غلات، مثل سبوس گندم و جو به غذا، می‌تواند اشکالاتی را در جذب برخی مواد ضروری در بدن به وجود آورد.
کد خبر: ۶۲۲۲۷۰۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۰۷

این میوه منبع غنی فیبر غذایی و نیز منبع خوبی از منیزیم‌، کلسیم‌، فسفر و ویتامینهای C , B , A است؛ امام رضا (ع) با اشاره به خواص و فواید متعدد این میوه فرموده‌اند: «با وجود این میوه، نیاز به دارو نیست.»
کد خبر: ۶۱۹۰۴۰۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۳

اگر در این روز‌های گرم تابستانی حوصله ایستادن در آشپزخانه و تهیه خوراک را ندارید می‌توانید ازاین دستورات غذایی برای تهیه خوراک‌هایی سالم استفاده کنید.
کد خبر: ۶۱۸۱۲۰۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۰۶

وحید در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان؛
یک دکتری تغذیه و رژیم درمانی گفت: مبتلایان به دیابت باید پیش از مصرف هر ماده غذایی به شاخص گلیسمی آن توجه کنند.
کد خبر: ۶۱۴۶۶۸۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۰

سبریجات با وجود خواص فراوانی که دارند، اما مصرف بیش از حد آنها می تواند سلامتی را به خطر اندازد.
کد خبر: ۶۱۳۲۳۹۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۲۸

زمانی که صحبت از لاغری به میان می آید همه به نخوردن و یا کم خوردن فکر می کنند.
کد خبر: ۶۱۱۸۲۶۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۱۶

یک متخصص تغذیه گفت: در روزهای ماه مبارک رمضان کاهش تحرک بدنی، کاهش مصرف فیبر ‌ها و مایعات در افراد، تاثیر بسیار در بروز و شیوع یبوست دارد.
کد خبر: ۶۱۱۶۸۶۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۱۶

یک محقق و پژوهشگر طب سنتی مصرف حلیم به همراه ادویه مخصوص آن را در وعده افطار به روزه داران توصیه کرد.
کد خبر: ۶۱۱۴۳۷۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۱۴