مصرف مواد غذایی مناسب قبل از پرداختن به فعالیت‌های ورزشی برای افراد فعال و ورزشکار یک نکته مهم است، اما دانستن این که چه مواد غذایی‌ای را نباید قبل از ورزش مصرف کرد هم به همان اندازه برای داشتن یک تمرین ورزشی عالی کلیدی است.
انجام صحیح ورزش می‌تواند نتایج مثبت و بهتری را به همراه داشته باشد و کیفیت ورزش را بالا ببرد. آشنایی با آداب ورزش و رعایت برخی نکات برای ورزش کردن الزامیست.
یافته‌های به دست آمده از یک مطالعه حاکی از آن است، نوعی از ورزش به افرادی که دارای اختلالات سلامت روان مانند اسکیزوفرنی هستند، کمک می‌کند تا علائم افسردگی خود را کاهش دهند.
در گزارش زیر می‌خواهیم ورزش‌هایی را به شما معرفی کنیم که در صورت ابتلا به هر گونه ناراحتی یا عارضه قلبی، لازم است آن‌ها را از برنامه ورزشی همیشگی خود حذف کنید.
بدن ما بر اساس ساعت بیولوژیک کار می‌کند و با کمک آن فعالیت هایش را در ساعاتی از روز افزایش و در ساعاتی کاهش می‌دهد. با این حساب بهتر است صبح‌ها ورزش کنیم یا عصرها؟
زمان «غیرمناسب» برای ورزش کردن وجود ندارد، مگر اینکه نیمه شب باشد! اما اگر هدفتان چربی سوزی باشد چطور؟ مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد ورزش کردن قبل از صبحانه می‌تواند از جهت چربی سوزی مفیدتر باشد.