ورزش کردن

ورزش کردن

در این مطلب به توضیح چرایی درد عضلانی ناشی از ورزش یک یا دو روز پس از تمرین و راهکاری برای درمان و التیام آن پرداخته شده است.
کد خبر: ۷۹۳۲۲۸۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۵

افرادی که فعالیت‌های ورزشی مداوم مانند دویدن یا شنا را به طور منظم انجام می‌دهند، کمتر از دیگران به مشکلات روانی مبتلا می‌شوند.
کد خبر: ۷۹۲۶۸۸۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۰

متخصصان انگلیسی توصیه‌هایی موثر برای داشتن خوابی آرام در طول شب مطرح کردند.
کد خبر: ۷۸۹۱۵۰۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۴

انتشار ویدئوی اسکیت برد سواری پیرمرد ۷۳ ساله مورد توجه کاربران قرار گرفت و واکنش های بسیاری را به همراه داشت.
کد خبر: ۷۸۹۱۷۲۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۳

برخی ورزش ها در صورت اجرای درست، برای درمان کمرد درد مناسب هستند.
کد خبر: ۷۸۸۷۷۱۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۹

اگر به دنبال تناسب اندام هستید، بخوانید؛
همه ما روزانه با بسیاری از توصیه‌های پزشکی مواجه می‌شویم که بیشتر آن‌ها مبنای علمی ندارد.
کد خبر: ۷۸۸۵۵۴۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۹

محققان می‌گویند با برخی اقدامات ساده می‌توان به کاهش فشار خون کمک کرد.
کد خبر: ۷۸۸۵۲۴۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۸

محققان تأکید می‌کنند کسانی که در طول روز بی تحرک هستند باید زمانی از وقت خود را به ورزش اختصاص دهند.
کد خبر: ۷۸۷۹۶۶۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۴

متخصصان می‌گویند انعطاف پذیری مناسب بدن می‌تواند از مصدومیت جلوگیری کند.
کد خبر: ۷۸۵۹۷۳۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۳۰

چربی شکم یکی از مشکلات آزاردهنده‌ای است که بسیاری از آن رنج می‌برند.
کد خبر: ۷۸۵۱۸۶۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۲

انجام ورزش در هوای گرم تابستان نیازمند توجه به برخی اصول ابتدایی است تا از آسیب به فرد جلوگیری شود.
کد خبر: ۷۸۴۱۵۳۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۱

گفته می‌شود بهداشت خواب مهمترین کاری است که می‌توانید برای حفظ خواب خوب و سلامت عمومی انجام دهید.
کد خبر: ۷۸۳۹۸۴۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۰۹

روش های آسان و کم دردسری وجود دارند که بدون پیروی از یک رژیم غذایی خاص و یا ورزش به شما کمک می کنند تا چاق نشوید.
کد خبر: ۷۸۲۳۰۷۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۶

شادابی و آمادگی بدنی یک زن ورزشکار ۹۰ ساله ژاپنی موجب شده تا او به سوژه رسانه‌ها تبدیل شود.
کد خبر: ۷۷۹۴۹۵۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۲

سبکی از ورزش کردن وجود دارد که می تواند خطر ابتلا به سکته یا حملات قلبی را افزایش دهد.
کد خبر: ۷۷۹۰۹۷۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۷

یکی از دغدغه‌های افرادی که مدام تمرینات ورزشی انجام می‌دهند، داشتن رژیم غذایی مناسب است که بتواند انرژی مورد نیاز آن‌ها را تامین کند.
کد خبر: ۷۷۷۵۹۸۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۴

تحقیقات نشان می‌دهد بالا رفتن از پله‌ها به ویژه در دوره سالمندی برای سلامت بدن مفید است.
کد خبر: ۷۷۷۱۸۲۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۱

در ادامه با غذا‌هایی که باید پیش از دویدن مصرف کنید، انواع مواد غذایی که باید در وعده غذایی پیش از ورزش شما قرار بگیرند و همچنین برخی مواد غذایی که باید از آن‌ها پرهیز کنید، بیشتر آشنا می‌شویم.
کد خبر: ۷۷۵۸۳۳۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۷

دانشمندان آمریکایی توصیه می‌کنند در فصل بهار توجه ویژه‌ای به سلامت و تندرستی بدن داشته باشیم.
کد خبر: ۷۷۴۲۱۸۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۱۰

اگر تمایل دارید در ایام روزه داری همچنان به ورزش کردن ادامه دهید، این چند راهکار را در نظر بگیرید.
کد خبر: ۷۷۲۳۴۹۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۴

۱۲۳۴۵۶۷۸۹۱۰