اگر امکان انجام دادن ورزش های هوازی را برای بازیابی سلامت قلب خود ندارید ،بهتر است با ورزش های ارتباط دهنده قلب و روان عملکرد قلبتان را بهبود بخشید .در این صورت یوگا و تای چی بهترین گزینه هستند.
بنا به توصيه پزشکان ورزش باید در برنامه روزانه يا هفتگی همه افراد گنجانده شود تا علاوه بر سلامت جسم و روح مانع از ابتلا افراد به بيماري به ويژه ديابت شود، همچنین با ورزش می توان دیابت را کنترل کرد.
افت سطح قند خون در دیابتی ها بسیار شایع است به طوری که مبتلایان به دیابت نوع یک یا دو تجربه ابتلا به هیپوگلیسمی یا افت قند خون به خصوص در هنگام خواب را دارند.
با ورزش کردن دفعات و شدت پمپاژ قلب کاهش یافته و فشار کمتری به قلب می آید در نتیجه احتمال بروز عوامل خطرناک قلبی عروقی همچون مرگ زودرس به طور چشمگیری کم می شود.
آب و هوای مطلوب فصل بهار بهترین فرصت است که با ورزش کردن در فضای باز، علاوه بر برخورداری از مزایای ورزش از حضور در طبیعت لذت ببرید و سلامت جسم و روان خود را همزمان اقدام کنید.
داشتن تناسب اندام مناسب شايد بالاترين انگيزه برای ورزش کردن بانوان باشد به طوری که خيلی از زنان فقط به همين دليل حضور در باشگاه ورزشی را انتخاب می کنند.