ضد ویتامین ها یا اثر ویتامین را خنثی می‌کنند یا آن را از بین می‌برند و یا با ویتامین رقابت می‌کنند و بیشتر بر روی ویتامین های گروه A، B تاثیر می‌گذارند.
سبزیجات مختلف حاوی ویتامین ها و مواد مغذی متنوعی هستند که نیاز روزانه ما به این ویتامین ها و ریز مغذی‌ها، با استفاده درست از این سبزیجات و پخت صحیح آنها میسر می‌شود.
استفاده از کرم‌های آرایشی، لیزر و بوتاکس از دم دست‌ترین کارهایی است که خانم‌ها برای زیبایی خود انجام می‌دهند، اما با کارهایی مداوم و ضروری می‌توانید زیبایی ماندگار بدون نیاز به جراحی به وجود بیاورید.
ویتامین D برای سلامت دندان‌ها و رشد استخوانهای فکی ضروری است، ویتامین D از خونزیزی‌های لثه جلوگیری می‌کند و عامل مهمی در حفظ سلامت لثه‌ها به شمار می‌آید.
ویتامین C دارای منافع متعددی است که از جمله می‌توان تاثیر متوسط آن را در مقابله با سرما خوردگی نام برد. همچنین سبب بهبود خلق و خو و رفع افسردگی و خستگی می‌شود.
جالب است بدانید بر خلاف تصورتان استفاده از سس کم چرب یا مصرف سالاد بدون سس گزینه چندان خوبی نیست و به گفته متخصصان تغذیه بعضی از ویتامین های موجود در سبزیجات برای جذب در بدن نیاز به چربی دارند.