در فصل سرما، سرماخوردگی و آنفلوانزا شیوع بسیار زیادی پیدا می‌کند، ولی کمتر کسی به این نکته توجه می‌کند که با تغذیه صحیح می‌توان از ابتلا به این بیماری‌ها جلوگیری کرد
در صورتي كه سيستم گوارش اختلالي نداشته باشد، با غذاهاي معمولي و رژيم غذايي معتدل مي‌توان انرژي مورد نياز بدن را تامين كرد و نياز به استفاده از مكمل‌هايي كه ممكن است عوارضي هم داشته باشد، نيست.
اين روزها وقتي براي خريد تخم مرغ به بازار روز يا مغازه هاي عرضه مواد پروتئيني مراجعه مي كنيم با انواعي از تخم پرندگاني چون بلدرچين، غاز، اردك، شترمرغ و... نيز روبه رو مي شويم.