وعده شام نیز جزء وعده های مهم در برنامه غذایی انسان است حذف وعده شام از برنامه غذایی کار درستی نیست. افرادی که شام نمی خورند، به مدت طولانی بدن خود را از مواد مغذی محروم می کنند.
کارشناس مبارزه با بیماری های دانشگاه علوم پزشکی یاسوج تغذیه را مهم ترین عامل کنترل در بیماری دیابت برشمرد و اظهار کرد: مصرف غذاهای پرفیبر مثل حبوبات و سبزیجات و کاهش مصرف شیرینی جات در برنامه غذایی، تاثیر مثبتی در کنترل بیماری دیابت دارد.
استادیار دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: سلامتی انسان به طور عمده از شیوه های زندگی به ویژه عادات غذایی، میزان تحرک و فعالیت بدنی، نوع تفریحات و سرگرمی و ارتباط با دیگران نشات می گیرد.
برای این که تغذیه سالم و وزن متعادلی داشته باشید لازم است در گام اول اطلاعات درستی در مورد تغذیه کسب کنید. بعضی از باورها هستند که به مرور زمان در بین مردم رواج یافته‌اند اما پایه و اساس علمی ندارند.
تغذیه مناسب در یادگیری دانش آموزان تاثیر بسزایی دارد والدین می توانند با تهیه مواد غذایی مفید و صبحانه ای کامل تحصیل در مدرسه را برای کودکان تسهیل کنند
عضو مرکز تحقیقات کودکان دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت : کودکانی که با شیر مادر تغذیه می شوند نسبت به کودکان تغذیه شده با شیر مصنوعی 20 برابر کمتر به اسهال و بیماریهای روده ای مبتلا می شوند