اغلب مردم می‌گویند زمانی که می‌خواهند به دنبال توپ بدوند، دویدن را بهتر انجام می‌دهند. اما در دویدن ِ تنها فقط قدم به قدم جلو رفتن است و این نوع دویدن کسل کننده است.
ورزش، اثرات مثبت بسيار زيادي براي همه افراد در همه سنين دارد. اما يکي از مهمترين مسائل آن شايد اثر مثبت آن بر روي افزايش حافظه به ويژه در ميان سالمندان باشد.
در مطالعاتی که در سال 1976 آغاز شد، 20000 مرد و زن 20 تا 93 ساله مورد بررسی قرار گرفتند. این تحقیق گسترده شامل بررسی بیماری های قلبی، بیماری های ریوی، دمانس (زوال عقل)، صرع، نارسایی قلبی و ایست تنفسی در خواب (آپنه) بود.
شکي در اين نيست که ورزش کردن براي سلامت خوب است اما از ميان ورزش‌ها شايد پياده‌روي و دويدن بهترين باشد. اين ورزش‌ها، نه تنها به سلامت فيزيکي کمک مي‌کنند بلکه تاثيرات شگرفي بر حافظه دارند.
بر طبق بررسی های انجام شده، افرادی که ساعات مشخص و منظمی از هفته را برای دویدن اختصاص می دهند، کمتر از دیگران در معرض مرگ زود رس ناشی از بیماری های مزمن قرار دارند.
یک متخصص مغز و اعصاب گفت: از ميان ورزش‌ها شايد پياده‌روي و دويدن بهترين باشد زیرا اين ورزش‌ها، نه تنها به سلامت فيزيکي کمک مي‌کنند بلکه تاثيرات شگرفي بر حافظه دارند.