به گزارش مجله شبانه باشگاه خبرنگاران، به نقل از سايت«Prevention»،براي بسياري از افراد دويدن مانند مديتيشن است.باید گفت افرادي که به طور منظم ورزش دو انجام مي دهند، بر این عقیده هستند که دويدن، برای داشتن تمرکز بيشتر به آن ها کمک مي کند و همچنین آنها را از استرس رها می کند.
صرف نظر از اين نکات مثبت، دويدن يکي از بهترين ورزش ها براي حفظ سلامت قلب و عروق است. دويدن آن هم در هواي آزاد تنها براي کاهش وزن مفيد نيست بلکه فوايد ديگري نيز دارد.
کاهش وزن دويدن تا حد زيادي براي کاهش وزن موثر است. زيرا اين نوع ورزش کالري مي سوزاند و سرعت سوخت و ساز بدن را بالا مي برد.
حفظ سلامت زانوهادويدن منظم ورزش عالي براي زانوهاست. ورزش دو مفصل ها را نرم مي کند.
قلب سالمدويدن به طور منظم باعث کاهش کلسترول مضر مي شود. در پي اين امر نفس هاي عميق بيشتر و اکسيژن تازه وارد خون مي شود که براي قلب مفيد است.
رهايي از استرسدويدن يکي از بهترين راه ها براي مقابله با افسردگي است.
بهبود تمرکزهنگامي که مي دويد، تنها چيزي که روي آن تمرکز مي کنيد، مسير پيش رويتان است. اغلب دونده ها معتقدند که دويدن همانند دارو است که تمرکز را بهبود مي بخشد.
کاهش خطر بروز بيماريدويدن خطر بروز بيماري هاي خطرناک و متعدد مانند سرطان، چاقي مفرط، آسم و ... را از بين مي برد.
بهبود انرژيدويدن قدرت ريه ها را افزايش مي دهد. اغلب ما تنها از يک چهارم ظرفيت ريه خود استفاده مي کنيم. هنگام دويدن، ريه ها منبسط مي شود و سخت تر کار مي کند در نتيجه انرژي کلي بدن بهبود پيدا مي کند.
