فصل تابستان فرا رسیده و گرما با گام‌های داغ و سنگین خود شهرها را فرا گرفته است. گاهی هوا چنان گرم می‌شود که عرق از سر و رویمان جاری می‌شود، خستگی و بی‌حوصلگی بر ما غلبه می‌کند و تشنگی سراپای وجودمان را می‌گیرد.
اولین سلاح مبارزه با گرما آب است. در فصل گرما آب زیادی بنوشید. همیشه یک بطری آب دم دستتان باشد و به طور مرتب آب بنوشید. منتظر نمانید که تشنگی هلاکتان کند و بعد به سراغ آب بروید.
پزشکان به افرادي که به ويژه در فصول گرم سال و در مکان هاي باز به فعاليت ورزشي مي پردازند توجيه هايي دارند که سلامت آنها تامين شود و کمترين آسيب را به دليل تغييرات آب و هوايي ببينيد