توت خشک دارای خاص درمانی فراوانی برای سلامت بدن است و با مصرف توت خشک در وعده‌های غذایی سلامتی خود را تضمین کنید.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛  خانواده توت‌ها بسیار متنوع هستند از جمله توت سفید، شاه توت، تمشک، بلوبری و گوجی بری که میوه‌هایی بسیار مفید برای سلامت بدن هستند؛ توت سفید یکی از مفید‌ترین میوه‌ها برای حفظ سلامت بدن است، توت سفید را می‌توان به صورت تازه یا  توت خشک شده مصرف کرد.

توت خشک را می‌توان به عنوان تزئین شیرینی و کیک ها، به عنوان میان وعده همراه با ماست، طعم دهنده در کنار نوشیدنی هایی  همچون چای و یا به عنوان یک تنقل به تنهایی مصرف کرد.

خواص توت خشک برای سلامتی
  مزایای توت سفید برای سلامتی

 توت سفید حاوی آنتی اکسیدان هایی همچون آنتوسیانین و رزوراترول است که هر 2دارای خواص ضد التهابی، کاهش فشارخون، جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، قابلیت بهبود جریان خون و نیز جوان سازی پوست هستند.

فیبر موجود در توت سفید یک منبع عالی برای حفظ سلامت بدن به ویژه دستگاه گوارش، کاهش قند خون و جلوگیری از ابتلا به دیابت و چاقی است.

اگر دچار کم خونی یا کمبود انر‍ژی برای انجام فعالیت‌های روزانه خود هستید می‌توانید با مصرف منظم این میوه به وی‍ژه نوع خشک مشکل خود را برطرف کنید.

توت خشک منبع بسیار غنی از آهن و پروتئین است و می‌تواند در رفع کم خونی و نیز افزایش انرژی مورد نیازبدن بدون نگرانی از چاقی واضافه وزن موثر باشد.

خواص توت خشک برای سلامتی
باوجود تمامی مزایای توت برای سلامتی قبل از مصرف باید به طور کامل شسته و ضدعفونی شود، همچنین توت خشک را باید تنها از مراکز عرضه کننده معتبر خریداری کرد، زیرا به شدت مستعد کرم خوردگی است.

بهتر است توت تازه را گرفته به صورت خانگی خشک کنید و در یک بازه زمانی کوتاه مصرف کنید، این ماده خوراکی خوش طعم را می‌توانید در یخچال یا فریزر برای مصارف بعدی نگهداری کنید.

افراد مبتلا به دیابت باید در مصرف توت حد اندازه و استاندارد را رعایت کنند، زیرا با وجود دارا بودن قند میوه، فروکتوز امکان دارد در این دسته از بیماران مصرف بیش از حد آن باعث بالا رفتن قند خون شود.

سایر اعضای خانواده توت از جمله تمشک، شاه توت و بلوبری نیز دارای خواص مشابهی با توت سفید هستند و به دلیل دارابودن ترکیبات آنتی اکسیدان می‌توانند از بدن در مقابل عوامل بیماری زا و ابتلا به سرطان محافظت کنند.

منبع:nuts

انتهای پیام/

خواص درمانی توت خشک برای سلامتی

بیشتر بخوانید: با مصرف این مواد غذایی جوان بمانید


 

اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۲۵
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۷:۰۸ ۲۶ فروردين ۱۴۰۰
ما داخل حیاطمون هست ک داره میریزه نگاه هم بهش نمیکنیم کاش کسی ک دوست دارع میومد مجانی میچید
Iran (Islamic Republic of)
وحید
۱۸:۰۷ ۱۷ فروردين ۱۴۰۰
سلام دوستان توت خشک کیلویی ۷۰۰۰۰ ت هر کی خواست در خدمتیم عکس نمونه هم ارسال میشود
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۱:۵۳ ۱۴ دی ۱۳۹۹
بسیار عالی و به جای خوردن قند و بسیار انرژی دهنده
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۳:۰۵ ۱۸ تير ۱۳۹۹
توت عالی با قیمت باور نکردنی
Sarv.zarin آدرس اینستا توت تمیز گوشتی وبدون کرم زدگی توت امسالی درجه یک
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۶:۱۰ ۲۴ آذر ۱۳۹۸
خوبه. به
جای. قند. مسرف. کنی
Iran (Islamic Republic of)
حسین متقی
۱۹:۵۲ ۱۸ آبان ۱۳۹۸
توت خشک خوب ومرغوب چه مشخصاتی دارد؟
Iran (Islamic Republic of)
مهدی سالوری
۲۲:۳۹ ۲۸ شهريور ۱۳۹۸
گرونه امروز خریدم کیلو ۱۳۵هزار
Iran (Islamic Republic of)
هستی
۲۱:۳۸ ۱۰ تير ۱۳۹۸
ممنوع از نظتون خیلی عالی بود
Iran (Islamic Republic of)
۱
۰۱:۲۲ ۰۹ بهمن ۱۳۹۷
توت خشک خیلی خوبه به قول نجف آبادیه
Iran (Islamic Republic of)
محمد حسین
۲۱:۰۴ ۲۴ دی ۱۳۹۷
ما خودمون باغ توت داریم تو روستامون از ما که ۲۰ ت بهترین نوعشو میخرن
United States of America
ناشناس
۱۹:۳۹ ۲۶ شهريور ۱۳۹۸
لطفا شما باع دارین کجا هستین چطوری خرید کنیم
Iran (Islamic Republic of)
بهروز
۱۸:۰۴ ۱۳ دی ۱۳۹۷
حالا كيلويي 80 تومن
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۸:۰۹ ۰۳ آذر ۱۳۹۷
من که عاشق توت خشکم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۲:۱۷ ۲۸ مرداد ۱۳۹۷
خدا به دادمون برسه
Iran (Islamic Republic of)
افسون
۱۸:۰۸ ۰۲ اسفند ۱۳۹۶
منم دوست دارم ولی گرون شده کیلویی ۵۰تومن
Iran (Islamic Republic of)
فرید
۱۱:۲۷ ۱۶ اسفند ۱۳۹۶
کی گفته کیلویی ۵۰ بهترین نوع از ۲۰ شروع میشه تا۳۰
Australia
ناشناس
۰۸:۳۴ ۰۱ بهمن ۱۳۹۶
خواص توت خشک خیلی زیاده من که در کنار چای از آن استفاده میکنم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۲:۵۲ ۱۲ آذر ۱۳۹۶
سلام نهایت تشکر را از برنامه های عالیتان را داریم موفق باشید
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۸:۵۱ ۰۷ آذر ۱۳۹۶
انقد بگید تا قیمت بره بالا
Iran (Islamic Republic of)
۱
۰۱:۲۴ ۰۹ بهمن ۱۳۹۷
باور نکون یه چیز میگند
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۷:۳۴ ۱۸ مهر ۱۳۹۶
خوبی سلام
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۰:۵۵ ۰۳ مرداد ۱۳۹۶
تو رو خدا نگید خوبه. از این به بعد هرچیزی که خواص زیادی داره را بگید: اخه بده بدرد نخوره ...ملت میفهمند خودشان میرن دنبالش اینجوری قیمت ها بالا نمیرن اگه نمی‌ گفتید پیاز باعث افزایش طول عمر میشه گران نمیشد
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۰:۵۵ ۰۳ مرداد ۱۳۹۶
تو رو خدا نگید خوبه. از این به بعد هرچیزی که خواص زیادی داره را بگید: اخه بده بدرد نخوره ...ملت میفهمند خودشان میرن دنبالش اینجوری قیمت ها بالا نمیرن اگه نمی‌ گفتید پیاز باعث افزایش طول عمر میشه گران نمیشد
Iran (Islamic Republic of)
نا شناس
۲۳:۴۶ ۰۲ مرداد ۱۳۹۶
رفتيم كه توت خشك هم از دو سه روز ديگر قيمتش دوبرابر بشود . بازرگانان زبر دست هم هرجوري شد از چين توت خشك وارد كنند و وزارت بهداشت هم از الودگي ان هشدار بدهد
برو كه رفتيم ...............
Iran (Islamic Republic of)
اکبر
۱۳:۱۴ ۰۲ مرداد ۱۳۹۶
پیاز چی هرچیزی رو میگن خوبه گران میشه .450 پیاز.فردا توت فرنگی ملت براش باید کلی پول بدن عجب خوشیم ما .