یک متخصص تغذیه گفت: افراد با رعایت مواردی پیرامون مصرف آهن می توانند سبب جذب بهتر این قرص و کاهش مشکلات گوارشی شوند.

قرص آهن را با تخم مرغ نخورید/ نکاتی پیرامون چگونگی مصرف آهن/ این مواد غذایی جذب آهن را مختل می کندحسین ایمانی متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت و گو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛ در خصوص زمان مصرف قطره آهن در نوزادان، بیان کرد: نوزادان باید از پایان 6 ماهگی(زمان شروع تغذیه تکمیلی) روزانه 15 تا 20 قطره آهن را تا پایان 2 سالگی دریافت کنند.

وی اظهار داشت: به منظور جلوگیری از تیرگی دندان های نوزاد پس از دادن قطره آهن باید با دستمالی تمیز دندان های کودک را پاک کرد یا مقداری آب به او داد.

این متخصص تغذیه عنوان کرد: قطره آهن باید بین فواصل شیردهی به نوزاد داده شود( حدود 30 دقیقه پس از شیردهی) تا تداخلی با جذب کلسیم شیر مادر ایجاد نشود، همچنین باید از 15 روزه گی نوزاد روزانه 20 قطره ویتامین AD یا 25 قطره مولتی ویتامین تا پایان 2 سالگی به کودک خورانده شود.

ایمانی تصریح کرد: مصرف قطره آهن همراه با ویتامین AD تداخلی در جذب ایجاد نمی کند ولی قطره مولتی ویتامین از آنجایی که حاوی املاح دیگری است باید با فاصله زمانی 2 ساعته با قطره آهن مصرف شود.

وی با بیان اینکه قرص آهن دارای اشکال مختلفی است، افزود: متداولترین نوع این قرص به شکل سولفات فرو(سولفات آهن) است  ولی فرم فومارات قرص آهن عارضه گوارشی کمتری نسبت به شکل سولفات ایجاد می کند.

این متخصص تغذیه توصیه کرد: افراد باید از مصرف همزمان قرص آهن با مواد غذایی حاوی کلسیم خودداری کنند، بنابراین باید هنگام مصرف این قرص با لبنیات مانند شیر و ماست حدود 2 ساعت فاصله باشد، همچنین استفاده از قرص آهن همراه با مواد غذایی حاوی کافئین مانند چای و قهوه سبب کاهش 50 درصدی جذب آهن می شود.

ایمانی با بیان اینکه افراد باید از مصرف قرص آهن همراه با تخم مرغ پرهیز کنند، یادآور شد: جذب این قرص با معده خالی بهتر صورت می گیرداما در این صورت سبب بروز مشکلات گوارشی می شود و بنابراین بهتر است حدود 30 دقیقه پس از وعده غذایی مصرف شود.

انتهای پیام/ 
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۳
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۲:۴۷ ۰۳ فروردين ۱۴۰۱
سلام ببخشید قطره آهن همراه با حریره بادام بد هست
Iran (Islamic Republic of)
ریحانه
۰۰:۳۵ ۰۵ بهمن ۱۳۹۹
سلام وقت بخیر .ببخشید متوجه منظورم نشدم درجایی گفتیدمصرف آهن باید با شیردهی نیم ساعت فاصله داشته باشد ودرجای دیگر فرمودید باید بامواد غذایی حاوی کلسیم دوساعت فاصله داشته باشد
Iran (Islamic Republic of)
رضا
۲۱:۵۴ ۰۳ آبان ۱۳۹۹
باسلام من فرزندم دچار عارضه کمبود پلاکت می باشدوهنگام مصرف قرص اهن استفراغ میکند از همه نوع شربت قرص اهن ایرانی وخارجی استفاده کردیم ولی باز درهمان حالت است...؟؟؟؟
Iran (Islamic Republic of)
عاطفه
۱۶:۲۱ ۳۰ تير ۱۳۹۹
سلام ببخشید اشتباهي یک سی سی به دخترم قطره آهن دادم آیا خطر داره دخترم یک سالشه
آخرین اخبار