آلو برغان یکی از کم‌کالری‌ترین و پرخواص‌ترین میوه‌ها است که در تهیه بسیاری از غذاها نیز از آن استفاده می‌شود.

به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ آلو برغان با کاهش فشار خون و سطح قند خون، بدن را در برابر بسیاری بیماری‌ها بیمه می‌کند. علاوه بر این، این میوه معجزه‌گر سرشار از فیبر، سوربیتول و ایساتین است و سبب بهبود هضم غذا و کاهش سوء هاضمه می‌شود.

آلو برغان تازه حاوی 113 میلی‌گرم پتاسیم است که  فشار خون و مشکلات قلبی عروقی را رفع می کند. این آلو به علت وجود آنتوسیانین و رنگدانه‌های قرمز-آبی بدن را در برابر سرطان و آسیب‌های سلولی بیمه می‌کند.

علاوه بر این، آلو برغان دارای شاخص گلیمسی پایینی است که خوردن آن با کنترل سطح قند خون، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می‌دهد. گفتنی است که وجود ویتامین D و کلسیم در این آلو، استحکام استخوان‌ها و ستون فقرات را افزایش می‌دهد.

هر آلو برغان حاوی 30 کالری است به همین دلیل بهترین گزینه برای کاهش وزن سالم و اصولی محسوب می‌شود. آلو برغان از سرطان سینه و اثرهای جانبی شیمی‌درمانی جلوگیری می‌کند و با افزایش عملکرد حافظه امکان ابتلا به بیماری آلزایمر و دمانس را کاهش می‌دهد.

منبع: Health Food
Nutrition.com
The Natural Food Benefit

انتهای پیام/

اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۴
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۶:۴۷ ۱۶ ارديبهشت ۱۳۹۵
از توضیحات کاملتون ممنون.
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۱:۴۷ ۱۶ ارديبهشت ۱۳۹۵
چی هست اصن کجا یافت میشه...اینارم مینوشتید خو
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۱:۴۷ ۱۶ ارديبهشت ۱۳۹۵
چی هست اصن کجا یافت میشه...اینارم مینوشتید خو
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۰:۴۲ ۱۶ ارديبهشت ۱۳۹۵
پروردگارا شکرت بخاطر این همه نعمت هات
آخرین اخبار