"بیماری‌های روحی" را با این رژیم غذایی درمان کنید
بسیاری از افراد با بروز مشکلات روحی به خوردن روی می‌آورند و خوردن به افراد آرامش می‌بخشد و تغذیه برای این افراد نقش مهمی پیدا می‌کند.
پیام فرهبخش متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران ،گفت: بسیاری از افراد با بروز مشکلات روحی به خوردن روی می‌آورند و خوردن به افراد آرامش می‌بخشد و تغذیه برای این افراد نقش مهمی پیدا می‌کند.
وی افزود: افرادی که به بیماری‌های روحی از جمله افسردگی و استرس مبتلا هستند با خوردن مواد قندی آرامش به آنها دست می‌دهد اما اگر این وضعیت تکرار شود، باعث اضافه وزن می‌شود که در کنار بیماری روحی باید اضافه وزن را نیز تحمل کند.
وی ادامه داد: استفاده از چربی‌های امگا3 در کاهش افسردگی مفید است، مانند انواع غذاهای دریایی و همچنین امگا3 گیاهی که در روغن کلزا و گروه فراوان یافت می‌شود.
فرهبخش خاطرنشان کرد: استفاده از آنتی‌اکسیدان‌ها که به وفور در میوه‌ها و سبزیجات وجود دارد نیز عامل پیشگیری کننده از بیماری‌های روحی و روانی هستند.
انتهای‌پیام/
