رژیمی که باعث "طول عمر" خانم‌ها می‌شود
تغذیه نقش بسیار مهمی در سلامت زندگی ما دارد و انتخاب رژیم غذایی مناسب علاوه بر زندگی سالم و شاداب باعث طول عمر ما می‌شود.
دکتر پیام فرهبخش، متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: یکی از عواملی که باعث طول عمر می‌شود حفظ میزان ذخیرهٔ آهن بدن است.
وی افزود: تجمع اضافه بار آهن باعث سرطان می‌شود و چون میزان ذخیرهٔ آهن در بدن خانم‌ها نسبت به آقایان کمتر است میزان طول عمرشان بیشتر می‌شود.
وی ادامه داد: استفاده از لبنیات از شکستگی‌های متعدد جلوگیری می‌کند و باعث اضافه عمر در خانم‌ها می‌شود.
وی تصریح کرد: عدم استفاده از نوشیدنی‌های الکلی و سیگار، غذاهای آماده و نیمه‌آماده در افزایش طول عمر مفید هستند.
فرهبخش، گفت: استفاده از پروتئین گیاهی مثل سویا که یکی نوع استروژن گیاهی محسوب می‌شود به حالت سلامتی عمومی بانوان کمک می‌کند.
دکتر فرهبخش، خاطرنشان کرد: توصیه می‌کنیم با رعایت تعادل در غذا‌ها انجام ندادن ورزش‌های بی‌حد، جلوگیری از رژیم‌های سخت و سرخود که باعث اختلال هورمون متابولیک بدن می‌شوند و به طول عمر صدمه می‌زنند را انجام ندهند.
انتهای پیام/
