دکتر پیام فرحبخش متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: آنچه که ما می‌خوریم روی جریان خون به سوی مغز اثر می‌گذارد و از سردرد‌ها جلوگیری می‌کند پس در وعده‌های غذایی باید از همه گروه‌های غذایی استفاده کرد و مواد افزودنی مثل ادویه جات را کمتر مصرف کردو
وی گفت: حبوبات، پیاز، زنجبیل، هویج، گندم سیاه، جو نیم کوب و سبزی‌های برگ سبز مثل کاهو، جعفری، نعنا و چای سبز برای جلوگیری از سردرد مفید هستند.
فرحبخش افزود: مصرف نوشیدنی‌های الکلی، شکلات، شکر، نمک، کافئین، چربی و غذاهای سرخ شده، موجب سردرد در افراد می‌شوند توصیه می‌شود مصرف این مواد کاهش یابد.
این متخصص تغذیه در پایان توصیه کرد: هرگز در هنگام استرس و راه رفتن و یا دیر وقت غذا نخورید همچنین از خوردن غذاهای پرادویه و پرنشاسته پرهیز کنید.
انتهای پیام/
