به گزارش خبرنگارباشگاه خبرنگاران بجنورد، آنچه می خورید فقط روی وزن شما موثر نیست بلکه طبق گفته ی کارشناسان می تواند رفتار و خلق و خو شما را تحت تاثیر قرار دهد

طبق گفته  پزشکان   این مواد مغذی می تواند به بالا بردن روحیه شما کمک کند.

اسیدهای چرب امگا ۳ که در ماهی آزاد (سالمون)، بذر کتان، روغن بذر کتان، و گردو یافت می شود.

تریپتوفان که در بوقلمون، سویا، گوشت قرمز و فرآورده های لبنی وجود دارد

منیزیم که در آووکادو، آجیل و سبزیجات برگدار سبز یافت می شود

اسید فولیک که در میوه ها و سبزیجات برگدار سبز موجود است

که در فرآورده های لبنی، گوشت و ماهی وجود دارد . B ویتامین 12

تغییرات در رژیم غذایی نمی تواند در مورد افسردگی و سایر اشکال بیماری های جدی روانی جایگزین درمان های حرفه ای پزشکی شود./س