دکتر پرویز طوسی، متخصص پوست و مو در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: خواب روی همه سیستم های بدن بازسازی انجام می دهد و مواد زائد بدن را دفع می کند و همچنین بازسازی سلول ها صورت می گیرد.

وی در ادامه افزود: خواب بسته به زمان خاصی ندارد در بین افراد سن کمتر است ولی در جوانتر ها باید بیشتر باشد.

طوسی در پاسخ به اینکه روش های نگهداری صحیح از پوست چیست گفت: 4 مورد است که به نگهداری صحیح از پوست کمک می کند.

**بهداشت شستشویی ملایم
طوسی تصریح کرد: دفعات شستشوی پوست بستگی به چربی پوست دارد اگر پوست چرب باشد، روزی 3 بار یا بیشتر با صابون ملائم شسته شود و اگر خشک باشد، کمتر نیاز به شستشو دارد.

** اجتناب از موارد محرک کننده پوست

طوسی افزود: بستگي به شغل ها دارد، شغل های که با مواد شیمیایی سرو کار دارند، حتما استفاده از دستکش های پلاستیکی ضروری است.

**ضد آفتاب ها و ویتامین سازی
طوسی عنوان کرد: آفتاب تا حدی لازمه پوست است و آنهایی که در معرض بیشتر آفتاب هستند باید از آن محافظت کنند که بعدها دچار سرطان پوست و یا چین و چروک آن نشوند.

وی ادامه داد: و کسانی که هفته اي 3 بار در معرض آفتاب باشند باید ویتامین سازی كنند و در معرض اشعه ماورابنفش قرار نگیریند.

وی توصیه کرد: از سبزی، گوشت، شیر، تخم و مرغ باید به میزان تعادل به بدن برسد.