انجام برخی ورزش‌ها علاوه بر آنکه در رسیدن به تندرستی و سلامت نقش مهمی را ایفا می‌کند، بسیار راحت و آسان است و انجام آن‌ها تنها چند لحظه وقت شما را می‌گیرد.
بسیاری از ما که تجربه به دست آورن وزن در طول تعطیلات چند روزه را داریم، باید به این نکته واقف باشیم که مدیریت وزن و اجتناب از اضافه وزن در روزهای تعطیل پی در پی امکان پذیر است.
یکی از بهترین روش‌ها برای کاهش وزن پیاده‌روی است اما برای اینکه بتوانید در چند هفته باقی‌مانده تا عید از طریق پیاده‌روی بیشتر وزن کم کنید توجه به چند نکته ضروری است.