خوشبختانه، شما میتوانید با تغییر عادتهای روزانهی خود، وزنتان را تا حدود زیادی کنترل کنید. در این مطلب به 20 کار کوچکی اشاره میکنیم که عامل افزایش چربی در بدن شما میتوانند باشند.
برخی افراد با وجود گرفتن رژیم های سخت غذایی اما نتیجه ای نمی گیرند و لاغر نمی شوند دلایل بی شماری وجود دارد که مانع لاغری می شود و باید به آنها توجه کرد.
چاقی به یکی از جدیترین معضلات انسان مدرن تبدیل شده است، نرخ چاقی هر روز رو به افزایش میرود و مردم برخی از کشورها رکورددار چاقترین انسانهای روی زمین هستند.
چاقی به علت افزایش وزن به خاطر زیادشدن میزان چربی بدن به وجود میآید، اما به غیر از میزان کلی چربی، چگونگی توزیع آن هم در بدن اهمیت دارد. چربی شکمی بدترین نوع چربی است.
یک باور عمومی که در زمینه رژیم و کاهش وزن وجود دارد این است که خوردن کربوهیدرات در شب یا عصر میتواند باعث اضافه وزن شود اما واقعیت این است که هیچ شواهد علمی برای تائید این تئوری وجود ندارد.
یک باور عمومی که در فضای رژیم و کاهش وزن و ... وجود دارد این است که خوردن کربوهیدرات در شب یا عصر میتواند باعث اضافه وزن شود و برای همین کار درستی نیست.