بعضی از انواع چربی‌ها خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری‌های قلبی دارند، بنابراین از چربی‌های موجود در گوشت، شیر، پنیر و کره حیوانی و غذاهای حاوی روغن گیاهی و روغن نارگیل بپرهیزید.
رژیم‌های غذایی که بر مصرف پروتئین تاکید دارد و باعث کاهش کربوهیدرات‌ها، فیبر و ویتامین‌ها در بدن می‌شود و به دلیل اینکه بر اساس معیار‌های غذایی اروپایی تنظیم شده با سلیقه غذایی مردم کشور ما مطابقت ندارد.
حجیم شدن مواد فیبر ی در روده احتیاج به آشامیدن آب کافی دارد. هر فرد باید حداقل در روز دو لیتر آب بنوشد و در صورت استفاده از مواد فیبر ی مثل سبوس و ... باید 2/5 لیتر آب در روز بنوشید.
فیبر نوری دارای پهنای باندوسیع ، فاصله دسترسی طولانی ، شبکه ای امن و رسانه ای استاندارد است که تمام کشورهای توسعه یافته در صدد ایجاد شبکه سراسری خود هستند.