کاهش استرس

کاهش استرس

استرس بخشی اجتناب‌ناپذیر از زندگی افراد است، اما راه‌های بسیار ساده‌ای وجود دارد که می‌توان آن را کاهش داد.
کد خبر: ۷۶۴۵۷۰۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۹

استرس و اضطراب تجربه‌های مشترک بین بسیاری از افراد است که راه‌های ساده‌ای هم برای خلاص شدن از این احساس وجود دارد.
کد خبر: ۷۶۴۲۳۹۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۷

در این مطلب، چند راهکار ساده به منظور کاهش استرس ارائه شده است که می‌تواند بسیار مفید باشد.
کد خبر: ۷۶۳۵۴۳۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۱

تحقیقات نشان می‌دهند که رژیم غذایی ما بر کیفیت خواب ما اثر می‌گذارد و البته کیفیت خواب ما هم بر رژیم غذایی ما اثرگذار است.
کد خبر: ۷۶۱۶۰۱۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۸

جلغوزه (دانه کاج) تاثیر بسیاری بر سلامت بدن دارد و مصرف آن در برنامه غذای روزانه توصیه می‌شود.
کد خبر: ۷۵۸۹۳۶۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۰

یک روانشناس مطرح کرد: سعی کنیم روز خود را مثبت شروع کنیم یعنی از زمانی که بیدار می‌شویم به دنبال اخبار و اطلاعاتی درباره کرونا نباشیم و یا دائماً علائم بیماری را در گوگل جستجو نکنیم چراکه این کار سبب ایجاد استرس مضاعف می‌شود.
کد خبر: ۷۵۸۴۴۴۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۶

برای کاهش اضطراب و استرس، به کمک این ترفند می‌توانیم ذهن خود را با اتکا به حواس پنجگانه بینایی، شنوایی، لامسه، بویایی و چشایی، به زمان حال حاضر برگردانیم.
کد خبر: ۷۵۷۶۴۲۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۳

محمدی در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران جوان:
عضو هیئت علمی دانشگاه گفت: برخی افراد فکر می‌کنند که مشاوران و روان‌شناسان نمی‌توانند کار جدی انجام دهند و وظیفه آنان را ناچیز می‌دانند.
کد خبر: ۷۵۴۷۵۰۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۹

مدیرگروه سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز گفت: در صورتی که فرد احساس کند برای چند روز متوالی نمی‌تواند کار‌های روزمره را انجام دهد یا بر احساس و شرایط خود کنترل ندارد باید به پزشک، روانپزشک یا روانشناس مراجعه کند.
کد خبر: ۷۵۳۲۰۲۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۱

مطالعه جدید نشان می‌دهد شرکت کنندگان حاضر در دوره هشت هفته‌ای « کاهش استرس با ذهن آگاهی» شاهد بهبود چشمگیری در میزان درد، افسردگی و ناتوانی بودند.
کد خبر: ۷۵۱۶۵۱۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۴

خلاص شدن از شر استرس به راحتی امکان‌پذیر است زمانی که راز مدیریت بزرگترین منابع استرس در خانه خود را پیدا کنید.
کد خبر: ۷۵۰۶۲۶۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۰

ویتامین ث موجود درمیوه‌ها سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند همینطور کمک می‌کند تا بعد از یک روز سخت به آرامش برسید.
کد خبر: ۷۴۸۳۱۳۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۱۶

رئیس کل دادگستری استان یزد گفت: تحکیم روابط حقوقی افراد، نقش مؤثری در کاهش اختلافات در جامعه دارد.
کد خبر: ۷۴۶۰۷۷۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۲۷

موضوع تعویق کنکور سراسری عاملی شده است تا اضطرابی دو چندان سراغ داوطلبان کنکور سراسری ۹۹ بیاید.
کد خبر: ۷۴۵۶۷۱۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۲۳

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: شیر نیمه گرم و عسل باعث کاهش سطح استرس می‌شود و اعصاب و ذهن شما را آرام می‌کند.
کد خبر: ۷۴۲۲۹۱۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۲۸

روان شناس آرام سازی ذهن، یادآوری خاطرات خوشایند در هنگام بروز استرس، دور شدن از محیط و افرادی که عامل بروز استرس هستند و شناسایی عوامل ایجاد کننده آن را ۴ تکنیک طلایی برای مقابله با استرس برشمرد.
کد خبر: ۷۴۲۲۳۷۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۲۳

دانستنی‌های تحصیلی؛
با نزدیک شدن به زمان کنکور، همه کنکوری‌ها در تلاشند که بهترین روش‌ها را برای فراگیری مواد درسی، یاد بگیرند.
کد خبر: ۷۳۷۷۶۹۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۲

رییس جمعیت هلال احمر بافق گفت:کارگاه چهار روزه کاهش خشونت با رویکرد گفتگوی بشردوستی ویژه اعضای کانون‌های دانش آموزی هلال احمر در بافق برگزار شد.
کد خبر: ۷۴۰۸۲۸۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۱

کودکان برای کشف محیط اطراف از ۶ ماهگی کم‌کم شروع به حرکت می‌کنند و والدین برای تقویت مهارت‌های جسمی، روحی و عاطفی باید با کودک بازی کنند.
کد خبر: ۷۳۹۹۷۲۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۴

رئیس دانشگاه علوم پزشکی و خدمات درمانی چهارمحال و بختیاری، یکی از راه‌های کاهش استرس در ایام قرنطینه را کتاب و کتابخوانی بیان کرد.
کد خبر: ۷۳۱۱۹۲۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۲۲

۱۲۳۴۵