بارداری از مهمترین مراحل زندگی یک زن است و سلامت او و فرزندش به چگونگی طی شدن آن بستگی دارد بنابراین هر زنی باید قبل از باردار شدن به پزشک مراجعه کند تا بایدها و نبایدهای این دوران را یاد بگیرد.
رژیم غذایی مناسب هنگام بارداری با سلامت جنین در ارتباط مستقیم است و متخصصان تغذیه معتقدند مادرانی که در دوره بارداری فست فود می‌خورند، باعث تغییر سر تکاملی جنین شان می‌شوند.
دوران بارداری زمان مناسبی برای رژیم غذایی نیست. کاملا نرمال و طبیعی است که در طول بارداری حدود یک کیلو و ۲۰۰ تا یک کیلوم و ۵۰۰ گرم اضافه وزن داشته باشید. اگر اضافه وزن دارید، باید سعی کنید پس از بارداری این وزن را کاهش دهید.
مطالعات جدید دانشمندان نشان می‌دهد که با بارداری ، مادر حجم زیادی خون از دست می‌دهد که برای جبران آن به پیروی از رژیم غذایی خاص تا مدت‌ها بعد از بارداری الزامی است.
در دوران بارداری اغلب مادران با مشکلاتی مانند سر درد مواجه می‌شوند که ابدا نباید آنها را نادیده بگیرند، زیرا همین سر درد می‌تواند نشانه یک خطر بزرگ باشد.
تغذیه یکی از موضوعات بسیار مهمی است که یک مادر باید از آن آگاهی کامل داشته باشد و مادران برای افزایش سلامتی خود و نوزادانشان باید مراقبت بیشتری از خود کنند.
برخی از انواع البسه و یا انجام برخی راهکارهای اورژانسی برای دستیابی به تناسب اندام در نومادران می‌تواند عوارضی جدی برای سلامت مادر و نوزاد به همراه داشته باشد.
با ورود به 3 ماهه دوم بارداری بسیاری از خانم ها با عوارضی نظیر تورم و درد در ناحیه کف پا،مچ و قوزک مواجه می شوند که این درد در غالب موارد به دلیل افزایش وزن در دوران بارداری است.
بارداری برای هر خانم، توانمندی قابلیت تولید موجودی است که با وجودش حس زن بودن را در او تکمیل می‌کند، پس این دوران می‌تواند بهترین مرحله از زندگی هر خانمی باشد، ولی گاهی وجود استرس در این دوران، برای خانم‌ها بسیار سخت است.
تغذیه یک هدف را دنبال می‌کند که هدف اصلی آن تعادل در تمام گروه‌های غذایی است. بنابراین مصرف مواد غذایی متنوع، علاوه بر ایجاد ذائقه جدید مانع از ایجاد عادت و تکرار در مصرف مواد غذایی می‌شود.