چشم‌بستن، سکوت‌کردن و فرورفتن در رویا، آخرین قدم‌های زندگی روزانه ماست؛ قدم‌هایی که گاهی به نتیجه نمی‌رسند و کمک نمی‌کنند تا یک روز از زندگی ما تمام شود و خواب شیرین به سراغ ما بیاید.
تصویربرداری‌های انجام شده از مغز و مطالعات رفتاری نشان می‌دهد بیخوابی، فعالیت یک شبکه مهم از مناطق مغز را مختل می‌کند که اختلال در عملکرد این شبکه دربرگیرنده ایجاد بیماری آلزایمر است.
کدو سرشار از ویتامین A است و علاوه بر آن ویتامین‌های زیادی دارد که برای امراض قلبی مفید است. خوردن 150 گرم کدو در روز، نیاز بدن به فیبر را تامین می‌کند.
زماني كه راه حل هاي ساده اي مانند ايجاد فاصله زماني بين وعده غذايي شام و ديدن تلويزيون با خواب و يا استفاده از آرام بخش هاي طبيعي مانند شير يا سيب و حتي شمردن گوسفند نمي تواند به بي خوابي شبانه شما كمك كند، احتمالا شما از يكي از مشكلات زير رنج مي بريد: