افرادي كه بلافاصله بعد از خوردن غذا به رختخواب مي‌روند اولين مشكلي كه برايشان به وجود مي‌آيد دستگاه گوارششان آسيب ديده و در نهايت منجر به رفلاكس مي‌شود.
درس‌هاي روي هم تلمبار شده، جزوه‌هاي ناقص و فرصت‌هاي كوتاه براي درس خواندن، بعضي از دانش‌آموزان و دانشجويان را به فكر راه‌هاي ميان‌بر مي‌اندازد تا بتوانند به هر نحو ممكن، كابوس امتحان‌ها را پشت‌سر بگذارند.
بسیاری خواب را به دلیل جدایی از هیاهو و فراغت مطلق اش از تلاش و دغدغه ذهن تقدیس می کنند. حالتی که آرامش مطلق را به ما عطا می کند، آنقدر آرامیم که حتی متوجه همین آرام بودن نمی شویم.
پزشکان به افرادی که دچار بی خوابی هستند و به این دلیل فعالیت روزمره آنها درچار اختلال شده است توصیه هایی دارند تا با انجام دادن آنها بتوانند خواب آرامی داشته باشند و کیفیت سلامت آنها افزایش یابد.
خوابیدن یکی از مهمترین کارهایی است که در طول روز باید انجام دهید و شرایط خاص خودش را دارد که باید همه آن ها را رعایت کنید تا بهترین خواب را داشته باشید.