با روزه داری خود را در مقابل نگاه‌ها و کلام‌های بد مراقبت می‌کنیم پس به نوعی می‌توان گفت روزه داری یکی از انواع فنون خود مراقبتی است که منجر به افزایش سلامت روان می‌شود.
وی اظهار کرد: روزه گرفتن برخلاف تصور بسیاری افراد نه تنها موجب کاهش قند خون نشده بلکه قند خون را افزایش می دهد، بنابراین بهتر است افرادی که قند خون بالایی دارند از روزه گرفتن اجتناب کنند.
برای روزه گرفتن دلایل بسیاری وجود دارد که می توان به سلامتی، همدردی با فقرا و بالا بردن تقوا اشاره کرد. این دلایل بسیار مهم هستند، اما آیا دلیل اصلی روزه داری این هاست؟
روزه داری ماه رمضان علاوه بر اینکه به رشد ابعاد درمانی و معنوی فرد کمک می‌کند در ارتقا سلامت جسمی نیز موثر است که البته در برخی بیماری‌ها ممنوعیت روزه داری وجود دارد.
يکي از شايع‌ترين خطاهاي تغذيه‌اي که خيلي از روزه داران در ماه رمضان مرتکب مي‌شوند، کم نوشيدن آب و مايعات در رژيم غذايي روزانه در فاصله افطار تا سحر است، اين در حالي است که کم شدن آب بدن، مي‌تواند عوارضي مانند ابتلا به يبوست را به وجود بیاورد.