خواب کافی

خواب کافی

با بررسی اثرات پتوهای سنگین، محققان دانشگاه اوپسالا سوئد دریافتند که این پتوها به طور طبیعی به افزایش تولید ملاتونین در بدن تا حدود ۳۰ درصد کمک می‌کنند.
کد خبر: ۸۲۵۶۷۳۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۹

گاهی اوقات هجوم افکار قبل از خواب مشکلاتی را ایجاد می‌کند در این گزارش به چند راهکار برای حل این معضل اشاره می‌کنیم.
کد خبر: ۸۲۲۳۳۷۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۶

یک متخصص طب سنتی مشکلاتی را که خواب نادرست پدید می‌آورد، بیان کرده است.
کد خبر: ۸۱۹۱۹۱۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۳۰

احساس خواب‌آلودگی به هنگام ناخوشی و سرماخوردگی می‌تواند یک مکانیسم ضروری برای بقاء باشد.
کد خبر: ۸۱۳۹۳۶۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۹

راهکار سرحال بودن پس از بیدار شدن از خواب را در یک فیلم مشاهده کنید.
کد خبر: ۸۱۳۲۸۵۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۱

راه حل‌های سریعی وجود دارد که به شما کمک می‌کند صبح سریع از خواب بیدار شوید که به برخی از آنها در این گزارش اشاره شده است.
کد خبر: ۸۱۰۴۷۲۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۷

مسئول برنامه‌های تغذیه در دانش آموزان دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: فقدان خواب منظم احتمالا بر سلامت جسمی و روحی کودکان و نوجوانان تاثیر منفی می‌گذارد.
کد خبر: ۸۰۷۹۵۹۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۲

مقدار خواب شما ممکن است به اندازه ی رژیم غذایی تان و ورزش کردن اهمیت داشته باشد.
کد خبر: ۸۰۹۴۸۷۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۰۴

پژوهشگران با انجام یک مطالعه ارتباط اعتیاد به اینترنت و کیفیت خواب را بررسی کردند.
کد خبر: ۸۰۷۸۱۴۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۴

محققان می‌گویند اگر نمی‌توانید شب‌ها به اندازه کافی بخوابید سعی کنید گاهی در طول روز چرت بزنید.
کد خبر: ۸۰۶۵۳۳۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۳۰

محققان دریافتند یک ساعت خواب بیشتر شبانه، می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.
کد خبر: ۸۰۵۸۳۸۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۳

ملاتونین هورمونی است که باعث تنظیم ساعت بیولوژیک بدن می‌شود و مواد خوراکی که میزان ملاتونین را افزایش دهد، به خواب بهتر کمک می‌کند
کد خبر: ۸۰۵۵۰۶۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۹

سحرخیز بودن کار آسانی نیست و نیازمند این است که یکسری باید‌ها و نباید‌ها برای خودتان تعیین کنید تا از لذت و امتیاز سحرخیز بودن بهره ببرید.
کد خبر: ۸۰۵۱۸۱۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۶

همه ما از اهمیت خواب آگاهیم، اما تعداد کمی از ما حتی هرازگاهی خواب کافی داریم، چه برسد به این که همیشه این‌طور باشد.
کد خبر: ۸۰۴۴۱۱۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۸

در مطلب زیر از فواید بلندتر قرار دادن پا‌ها در زمان خواب برای شما گفته‌ایم.
کد خبر: ۸۰۲۰۵۸۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۹

خواب سطوح مختلفی دارد و باعث افزایش بهره وری روزانه و سلامت ما می‌شود پس آشنایی با آن ضروری است.
کد خبر: ۷۹۶۴۹۱۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۳

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اهواز:
امینی گفت: خواب خوب، فاکتور بسیار مهمی در آرامش اعصاب، تقویت مغز و کل بدن است.
کد خبر: ۷۹۶۳۸۵۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۲

محققان در مطالعه‌ای جدید بهترین زمان برای خوابیدن را مشخص کردند.
کد خبر: ۷۹۶۱۱۵۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۰

محققان در نتیجه تحقیقات خود دریافتند خواب خوب شبانه می‌تواند به میزان قابل توجهی خطر چاقی را در کودکان کاهش دهد.
کد خبر: ۷۹۴۱۲۷۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۳

سطح استرس بالا، افت تحصیلی و افزایش وزن، از عوارض شب بیداری هستند.
کد خبر: ۷۹۱۹۳۰۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۴

۱۲۳۴۵۶۷۸