اگر امکان انجام دادن ورزش های هوازی را برای بازیابی سلامت قلب خود ندارید ،بهتر است با ورزش های ارتباط دهنده قلب و روان عملکرد قلبتان را بهبود بخشید .در این صورت یوگا و تای چی بهترین گزینه هستند.
کارشناسان تربیت بدنی معتقدند ورزش های گروهی پایبندی و تعهد بیشتری برای ورزشکار بوجود می آورد و در نتیجه ترک ورزش در ورزش های گروهی نسبت به ورزش های انفرادی کمتر دیده می شود.
تحقيقات پزشکي نشان مي دهد که يوگا مي تواند به طور مستقيم بر سيستم عصبي مرکزي، جريان خون و سوخت و ساز بدن تاثير بگذارد و از این طریق در درمان بسیاری از بیماری های جسمی و روانی موثر است.