راهکار‌های دعوت آرامش به خانه
هنگامی که الگو‌های رفتاری سالم را به روتین زندگی خود اضافه می‌کنید، اضطراب و استرس شما کاهش پیدا می‌کند.
این روز‌ها که استرس و اضطراب جزئی از زندگی روزمره ما شده، چه خوب است به عنوان یک مادر و همسر، در ابتدا خود و سپس محیط خانه را به آرامش برسانیم.
بیشتربخوانید
در ادامه چند راهکار برای آوردن آرامش به خانه، به شما پیشنهاد می‌کنیم.
ارتباط عمیق و معنوی با خدا
در طول روز به هرصورتی که می توانید با خدا درباره اتفاقات روزمره‌تان و حتی اضطرابتان صحبت و رازو نیاز کنید ( خواندن نماز ساده ترین راه برای ارتباط با پروردگار) قطعا با این کار نیروی زیادی را برای مقابله با آنچه در پیش دارید کسب خواهید کرد
قدرت گل
چند شاخه گل روی میز بگذارید یا حتی یک گلدان را از تراس به خانه منتقل کنید. دیدن و بوییدن گل به شما آرامش بی‌نظیری در خانه خواهد داد. گل‌هایی را انتخاب کنید که رنگ و بوی بیشتری دارند. یادتان باشد، گل‌ها را در جایی از خانه خود قرار دهید که همه اعضای خانواده آن‌ها را ببینند.
معجزه چای
شاید خیلی ساده به نظر برسد، اما در زمان استراحت یک فنجان چای سیاه یا سبز میل کنید. مطالعات نشان می‌دهد انجام این کار می‌تواند به کاهش تنش و اضطراب کمک کند. برخی دمنوش‌های گیاهی مانند بابونه به کاهش اضطراب و آرامش شما کمک می‌کنند.
دوش آب گرم
گرمای آب به آرامی عروق خونی شما را باز می‌کند و جریان خون را در بدن شما بهبود می‌بخشد و به شما کمک می‌کند تا آرام شوید. یک مطالعه نشان داده افرادی که به طور منظم دوش آب گرم می‌گیرند، استرس و خستگی کمتری دارند و حتی بیشتر لبخند می‌زنند. حمام کردن درست قبل از خواب در افزایش و کاهش دمای بدن شما موثر است و می‌تواند به خواب شبانه شما کمک کند.
موسیقی آرامش‌بخش
گوش دادن به موسیقی آرامش بخش تاثیر مستقیمی بر سیستم عصبی شما دارد. موسیقی آرامش بخش ضربان قلب و تنفس شما را کند می‌کند، فشار خون شما را کاهش می‌دهد و احساس خوبی در شما ایجاد می‌کند. هنگامی که شما نیاز به رهایی ذهنی دارید، بهترین انتخاب این است که موسیقی مورد علاقه خود را انتخاب و آن را هنگام رسیدگی به گیاهان پخش کنید.
روغن معطر
روغن استوقودوس، وانیل و یاسمن گزینه‌های مناسبی برای رساندن آرامش به سیستم عصبی بدن شما هستند. چند قطره روغن معطر را در یک پخش کننده بو بریزید یا می‌توانید با یک بطری آب ترکیب و آن را در محیط اسپری کنید. همچنین می‌توانید از شمع‌هایی با رایحه‌های طبیعی استفاده کنید.
منبع: تبیان
در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان مطرح شد؛
انعقاد قرارداد بیمه تکمیلی بازنشستگان/ هزینه بیمه ۴۰ درصد افزایش پیدا کرد
