به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، تمام کار‌هایی که ما انجام می‌دهیم و یا در بدن ما اتفاق می‌افتد به فرمان مغزمان انجام می‌گیرد در نتیجه لازم است که از مغزمان نیز مانند دیگر اندام‌های بدنمان محافظت کنیم.

همانطور که برای سلامت بدن لازم است ورزش انجام دهید مغز نیز تمرینات و ورزش‌های خاص به خود را دارد که باعث می‌شود تا توانایی خود را بیش از پیش افزایش داده و همراه با افزایش سن کند نشود.

یکی از مهم‌ترین و حساس‌ترین عملکرد‌های مغز حافظه می‌باشد که همراه با افزایش سن ممکن است آسیب ببیند، اما می‌توان با انجام دادن برخی از تمرین‌ها جلوی آن را گرفت.

بیشتر بخوانید

• ۵ اثر منفی خیلی مهم شکر بر مغز

در ادامه چند تمرین فوق العاده ذهنی که ساده و لذت بخش نیز هستند را برای شما خواهیم گفت.

۱. جورچین حل کنید.

۲. کارت بازی کنید.

۳. با کلمه‌ها بازی کرده، کلمات ناآشنا را یادداشت کرده و پس از فهمیدن معنی آن کلمات، آن‌ها را به کار ببرید.

۴. کلاس‌های ورزش زومبا یا جاز را امتحان کنید.

۵. از تمام حواس خود استفاده کنید.

۶. یک مهارت جدید یاد بگیرید.

۷. یک مهارت جدید را به فرد دیگری آموزش دهید.

۸. ساز بزنید یا موسیقی گوش کنید.

۹. روش‌های جدیدی را برای انجام دادن کار‌های روزمره به کار بگیرید.

۱۰. مدیتیشن کنید.

۱۱. یک زبان جدید یاد بگیرید.

۱۲. به طور منظم به تمرین تای چی بپردازید.

۱۳. بر روی اشخاص دیگر تمرکز کنید.

منبع: وبسایت طلا

انتهای پیام/