پزشکان و متخصصان سلامت توصیه می‌کنند هر هفته دو بار از انواع ماهی‌های چرب مانند قزل آلا برای سلامت قلب و مغز استفاده شود.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، انجمن تغذیه آلمان اعلام کرده است که ماهی قزل آلا فواید اعجاب برانگیز و بی نظیری را برای سلامت جسم انسان‌ها دارد؛ به گونه‌ای که استفاده آن از ابتلا به سکته قلبی و مغزی جلوگیری می‌کند، سطح کلسترول مضر را کاهش و میزان کلسترول مفید را افزایش می‌دهد.

انجمن تغذیه آلمان توضیح داده که ماهی قزل آلا سرشار از اسید‌های چرب امگا با زنجیره ای طولانی مانند اسید ایکوزاپنتائوئیک و اسید دوکوزا هگزانوئیک است.

همچنین مصرف این ماهی، اسید‌های چرب امگا ۳ وکلسترول مضر بدن را کاهش و در مقابل کلسترول مفید را افزایش می‌دهد. کاهش فشار خون بالا، بهبود رقیق سازی خون و در نتیجه جلوگیری از سکته‌های قلبی و مغزی از دیگر مزیت‌های ماهی قزل آلاست.

فوائد بی نظیر ماهی قزل آلا/ عناصر مغذی دوست قلب خود را بهتر بشناسید

براین اساس انجمن تغذیه آلمان توصیه کرده است که افراد هفته ای دو بار ماهی مصرف کنند و هر هفته ۷۰ گرم از انواع ماهی‌های چرب مانند ماهی قزل آلا، شاه ماهی و خال مخالی را استفاده کنند.


بیشتر بخوانید: 

با این غذا‌ها در ۶۰ سالگی ۲۰ ساله به نظر برسید

بیماری نقرس را چگونه مهار کنیم؟


انتهای پیام/

اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۱۳
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
فتح اله
۱۵:۲۹ ۲۱ مهر ۱۳۹۹
من موندم واقعا؟!؟؟!
از یه طرف پزشکان امروزی میگن ماهی مفیده
و از یه طرف طب سنتی میگه ماهی ضرر داره

هر چند بنده پولشو ندارم اما خب از این تناقض ها خیلی زیاده خلاصه علی برکت الله
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۵:۰۹ ۲۱ مهر ۱۳۹۹
پول بده تا بخریم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۴:۱۶ ۲۱ مهر ۱۳۹۹
نزدیک 14 ساله ماهی نخوردم و میگو هم اصلا نخوردم
Iran (Islamic Republic of)
عمار
۱۴:۱۵ ۲۱ مهر ۱۳۹۹
با این قیمتهای گرون ماهی دربازار ماهی فروشها تنها راه اینکه ملت خودشون دست به قلاب بشن برن ماهی گیری کنن راه دیگری نیست !!! .
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۳:۲۸ ۲۱ مهر ۱۳۹۹
هفته ای هفت بار گوشت ماهی قزل،از انواع کبابی وبریانی تا،سرخ شده باسبزی پلو وقلیه ماهی تناول کنم.
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۳:۱۱ ۲۱ مهر ۱۳۹۹
این توصیه ها فقط برای وزرا خصوصا وزیر نفت خوبه نه ما بدبخت و بیچاره ها . ما تن ماهی هم نمی‌تونیم بخریم . دویست هزار ریال یک تن ماهی ۱۸۰ گرمی !!!! علی برکت الله.
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۲:۵۵ ۲۱ مهر ۱۳۹۹
ما مردم اگه دولت بگزارد همان نون پنیر بخوریم خدارا شکر مکنیم ماهی پیش کش
United Kingdom of Great Britain and Northern Ireland
ناشناس
۱۲:۰۵ ۲۱ مهر ۱۳۹۹
ماهی چیست؟
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۹:۳۰ ۲۱ مهر ۱۳۹۹
خواص ماهی در صورتی ماندگار هست که مثل دارو در فواصل معینی مصرف بشود و ادامه دار باشد، ما که سالی یکبار ماهی و میگو میخوردیم الآن ۲ سال هست موفق به خوردن آن نشدیم بس که گران شده و بی رویه صادر میشه.
تنها دلخوشی من اینه که در غذایم نمک یددار میریزم!
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۸:۵۲ ۲۱ مهر ۱۳۹۹
ماهی کیلو سیصد
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۸:۰۷ ۲۱ مهر ۱۳۹۹
با قیمت کیلو 50 تا 200 تومن کی میتونه بخوره
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۷:۳۶ ۲۱ مهر ۱۳۹۹
به علت گرانی شدید ماهی خیلی وقته از سبد غذایی ما حذف شده قیمت دارین که ماشااله کیلویی چند شده
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۷:۳۰ ۲۱ مهر ۱۳۹۹
ما هم دوست نداریم سکته قلبی کنیم کلسترولمون هم بالا نباشه اما ماهی دم به تله آشپزخونه نمیده چون قیمتش گرونه