به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، اغلب خوراکی‌های غیرشیمیایی ملین می‌توانند به شکل ملایم وضعیت گوارش شما را تسهیل کنند. درواقع این نوع خوراکی‌ها یک روش ملایم و مؤثر برای بهبود هضم و جلوگیری از بروز مشکلات هستند:

هندوانه

هندوانه یک گزینه درمانگر شیرین تابستانی است و ممکن است یکی از شگفت آورترین ومؤثرترین میوه‌های طبیعت باشد که روده شما را به دلیل داشتن آب فوق العاده زیاد منظم نگه دارد. هندوانه نزدیک به ۹۹ درصد آب دارد، بنابراین یک انتخاب عالی برای حرکت روده‌ها است.

سبزی‌هایی با برگ تیره

اسفناج یکی از برترین خوراکی‌ها برای حرکت طبیعی روده محسوب می‌شود و یکی از بهترین ملین‌های طبیعی است. سبزیجات دارای برگ‌های تیره مانند کلم و اسفناج حاوی منیزیم، ماده معدنی است که به حل مشکل یبوست کمک می‌کند و حرکت را راحت‌تر می‌کند.

قهوه

یک فنجان ساده قهوه نه تنها مغز شما را فعال می‌کند، بلکه روده شما را تحریک می‌کند. مصرف کافئین بیش از حد در واقع می‌تواند باعث اسهال شود، بنابراین مراقب باشید که چقدر می‌نوشید.

منبع: انتخاب

انتهای پیام/