به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد، در ابتدا ما همیشه می گوییم و شعارمان این است که مهم نیست که از کی و کجا کار را شروع کنید بلکه اصل آن است که تصمیم خود را گرفته باشید. هر چه انگیزه شما برای کاهش وزن قوی تر باشید، احتمال موفقیت شما بیشتر است.

اینکه در رژیم غذایی به سر می برید را از دوستانتان مخفی نکنید

هیچ گاه به دوستانتان وانمود نکنید که هیچ گونه رژیم غذایی ندارید ، چرا که ممکن است شما به مهمانی های مختلفی دعوت شوید و انواع تنقلات و شیرینی ها و کیک ها در آنجا وجود داشته باشد و یا اینکه بخواهید با دوستانتان به رستورانی بروید و مجبور شوید هر نوع غذایی را سفارش دهید. این کاملا اشتباه است. این را بدانید که هیچ کس مراقب سلامتی شما نیست به جزء خود شما

برای کاهش وزن احتیاج به غذا خوردن است

یکی ار نکات بسیار مهم در کاهش وزن این است که به اندازه کافی غذا بخورید . زمانی که تصمیم گرفتید خود را لاغر کنید بدانید که باید هر سه وعده  غذایی را میل کنید  اما دقت داشته باشید که چه چیزی می خورید و کم بخورید.

نگاه کردن به عکس های قدیمی

نگه داشتن عکس های قدیمی و عکس هایی از زمانی که شما اضافه وزن داشته اید و نگاه کردن به آنها، در کم کردن وزن به شما کمک زیادی خواهد کرد. با این کار می توانید پیشرفت خود را در کاهش وزن روز به روز مشاهده کرده و انگیزه بیشتری پیدا کنید. تصویر شما باعث می شود به روزهای بدی که با اضافه وزن زندگی می کرده اید را به یاد آورید و خواستار تحولاتی بزرگ در این زمینه شوید.

افکار مثبت در کاهش وزن کمک بسیاری می کند

  افکار شما و مشکلات و مسائلی که در زندگی برای شما به وجود می آید و فکر کردن به آنها باعث خواهد شد تا اضافه وزن پیدا کنید. در زندگی سعی کنید که همیشه افکار مثبت داشته باشید و مشکلات خود را با دیگران مطرح کنید و هرگز سختی ها را به تنهایی تحمل نکنید و با این کار خواهید دید که چگونه افکار مثبت و زندگی راحت می تواند در کاهش وزن به شما کمک زیادی کند.

تعادل میان کم کردن وزن و بودجه ای که در اختیار دارید

مطمئنا هر تصمیمی که در زندگی گرفته می شود نیاز به خرج هزینه هایی دارد و همیشه باید بهترین راهکار ها  و کم هزینه ترین ها را انتخاب کرد. اینکه چه ورزش هایی را در چه باشگاه هایی انتخاب می کنید و از چه مواد غذایی برای رژیم غذایی اتان استفاده می کنید در آرام ماندن ذهن شما و حداقل در فکر نکردن به هزینه ها کمک بسیاری می کند.پس چه بهتر که همیشه ولخرجی ها را کنار بگذارید و تنها فکر خود را متمرکز هدفی که دارید کنید، تعادل میان دخل و خرج را نگاه دارید و به هدف خود برسید.

هدفتان پیدا کردن احساسی بهتر در درونتان باشد

زمانی که تصمیم به کاهش وزن می گیرید نباید فکر شما و هدف شما تنها لاغر کردن باشد، بلکه هدف اصلی شما باید ایجاد احساسی بهتر در درونتان باشد.

انتهای پیام//م.م