پیام سعادت متخصص مغز و اعصاب دانشگاه علوم پزشکی بابل در گفتگو با خبرنگار  گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از ساری ،  از کاهش خطر ابتلا به آلزایمر با خواندن کتاب، ورزش و استفاده از گوشت ماهی خبر داد و گفت: از عوامل ایجاد این بیماری می ‌توان به سکته مغزی، روان ‌آشفتگی ناشی از اثر مواد مخدر و داروهای روان ‌گردان و بیماری‌ های ناشایع ولی معروف، مانند جنون گاوی اشاره کرد.

وی افزود: آلزایمر به صورت مجموعه ‌ای از عملکردی ‌های بالینی شامل اختلالاتی در حافظه، زبان ‌پریشی، تغییرات روان‌ شناختی و روان ‌پزشکی و مختل شدن فعالیت ‌های روزمره تظاهر می‌ یابد.

این متخصص گفت: محققان سازمان جهانی آلزایمر (ADI) در گزارش سال ۲۰۱۵ خود پیش‌بینی کردند که شمار بیماران مبتلا به زوال عقل در جهان تا سال ۲۰۵۰ سه برابر و به ۱۳۱ میلیون نفر برسد.

استادیار گروه نورولوژی دانشگاه علوم پزشکی بابل افزود: مشکل در جویدن مواد غذایی سفت، به کندی راه رفتن، مشکل در خوابیدن، افزایش وزن و افسردگی پنج علامت بیماری زوال عقل می باشند.

وی گفت: هنگامی که تعداد دندان ها کم می شود و یا اصلا وجود ندارند، افراد کمتر عمل جویدن غذا را انجام می دهند و این مسئله باعث کاهش جریان خون به مغز می شود و در نتیجه بیماری زوال عقل بروز می کند.

دکتر سعادت افزود: محققان دریافتند زنانی که در اوایل روز، کمتر به فعالیت جسمانی می پردازند و خواب هستند، نسبت به زنانی که در اوایل روز هم فعال هستند، 80 درصد بیشتر احتمال ابتلا به بیماری زوال عقل را دارند

متخصص مغز و اعصاب دانشگاه علوم پزشکی بابل با اشاره به اینکه چاقی یکی از عوامل تهدیدکننده سلامتی است و ابتلا به بیماری هایی از قبیل دیابت نوع دو ، بیماری قلبی ، آرتریت را در پی دارد، گفت: افزایش شاخص توده بدنی ارتباط تنگاتنگی با بیماری زوال عقل دارد.

وی با بیان این نکته که انجام ورزش می تواند از پیر شدن مغز محافظت کند، توصیه کرد: اگر اضافه وزن دارید ، برای جلوگیری از ابتلا به بیماری زوال عقل، ورزش و رژیم لاغری اصولی را شروع کنید.

دکتر سعادت افزود: مغز هم مانند اعضای دیگر بدن به ورزش و فعالیت نیاز دارد و بکارنگرفتن آن باعث از بین رفتن قدرت تفکر می‌شود و تقویت حافظه فقط با خواندن کتاب و فکرکردن امکان ‌پذیر نیست بلکه معاشرت با دیگران، مسافرت، آموختن زبانی جدید، حفظ کردن شعر، آموختن موسیقی و غیره می‌تواند در این مورد مؤثر باشد.

وی با اشاره به اینکه مصرف گوشت ماهی‌هایی چون قزل آلا و ساردین، با داشتن اسید چرب امگا ۳ خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می‌ دهند، گفت: مصرف رژیم غذایی مدیترانه‌ ای خطر ابتلا به آلزایمر را بطور چشمگیری کاهش می ‌دهد چون این رژیم غذایی سرشار از میوه، سبزیجات و غلات، مقداری ماهی و مقدار بسیار کمی لبنیات و گوشت است.

وی افزود: مصرف سیب و زردچوبه در درمان و پیشگیری از بیماری آلزایمر مؤثر است و انجام ورزش های هوازی مانند دویدن یا کشیدن بدن، مستقیماً شکل‌ پذیری سیناپس‌ ها را با افزایش مصرف اکسیژن و تغییر ساختار و قابلیت سیناپس افزایش می‌دهد و در نتیجه با پشتیبانی از فرایند عصب‌زایی از زوال عقل در جمعیت میانسالان جلوگیری کند.

دکتر سعادت گفت: صحبت از آلزایمر و فراموشی که به میان می‌آید بیشتر افراد تصور می‌کنند این بیماری فقط گریبان‌ سالمندان را می‌ گیرد، غافل از این‌که جوانان نیز از تیررس این بیماری در امان نیستند و در کنار هم قرار گرفتن شماری از علت‌ ها می‌ تواند آنها را مستعد ابتلا به آلزایمر یا زوال عقل کند.

وی افزود: در فراموشی که بین افراد جامعه شیوع فراوانی دارد، فرد دچار اختلال در یادگیری است و برای به ذهن سپردن مطالب مشکل دارد و برای به خاطر‌سپردن موضوعات مختلف تمرکز لازم را ندارد و در واقع در فراموشی، بیشتر اختلال در تمرکز، مشغولیت فکری و مهم‌تر از این ‌ها، استرس بالا دخیل است که تمرکز و میزان یادگیری را تا حد زیادی کاهش می‌ دهد.

وی گفت: در اختلال آلزایمر یا زوال عقل، فرد علاوه بر مشکل فراموشی دچار اختلال در عملکردهای روزانه خود می‌ شود و قادر به برنامه ‌ریزی برای خود و کارها نیست.

این متخصص درباره مراقبت از بیمار مبتلا به آلزایمر در منزل افزود: در منزل قوانین رفتاری و برنامه ریزی روزانۀ ثابتی داشته باشید تا یادآوری آن برای بیمار ساده تر شود، مثلاً ساعات غذا خوردن، حمام کردن یا خوابیدن را به طور ثابتی تنظیم کنید.

وی گفت: روابط اجتماعی و تفریحات خانوادگی را حفظ کنید و بیمار را نیز در آن ها شرکت دهید، محیط خانه را ایمن کنید و فراموش نکنید که رفتار بیمار مبتلا به آلزایمر کمتر قابل پیش بینی است در نتیجه ممکن است برخی از وسایل خانه با پیشرفت بیماری، تبدیل به منابع خطرآفرین شوند مانند استفاده از اجاق گاز، وسایل برقی و حتی حمام کردن.

 استادیار گروه نورولوژی دانشگاه علوم پزشکی بابل افزود: صبور و مهربان باشید و برخوردی طبیعی و رفتاری عادی داشته باشید، بیمار به مرور قابلیت حافظه خود را از دست می دهد در نتیجه شما بیشتر و بیشتر مجبور خواهید شد که اطلاعات را برای او تکرار کنید.

وی گفت: توجه نشان دادن نسبت به بدرفتاری ها و بهانـه گیری های بی مورد بیمار سبب ایجاد یک دور باطل می شود و او را به بدرفتاری تشویق می کند، رفتارهای مثبت او را با نشان دادن توجه، تقویت کنید و نسبت به بدرفتاری های او بی تفاوت باشید.

دکتر سعادت گفت: پرخاشگری و هیجان بیمار را با دارو کنترل کنید، تمام رفتارهای غیرمتعارف بیـمار اگرچه طبیعی است اما نباید اجازه داد که بیش از حد قوت بگیرد، پرخاشگری و رفتـار تهـاجمی، خطرناک است و باید به وسیله دخالت پزشک و دارو کنترل شود تا آسیبی به بیمار و سایر اعضای خانواده نرسد.

انتهای پیام/ م

کاهش خطر ابتلا به آلزایمر با خواندن کتاب