استرس عامل اصلی بسیاری از بیماری‌های شناخته شده و کارشناسان در مورد عواقب شدید آن بر سلامتى بدن هشدار می‌دهند.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ استرس نه تنها بر روح و روان بلکه بر جسم نیز تأثیر می گذارد که عوارضى به نام مشکلات روان تنی را سبب می شود، این علائم جسمى ناشى از استرس در افراد مختلف متفاوت بوده، اما چند نشانه شایع وجود دارد که به دلیل استرس بیش از حد رخ مى دهد.

بسیارى از افراد این علائم را به اشتباه به بیمارى هاى جسمى ارتباط داده اما در بررسى‌ها و آزمایش‌ها علت جسمى شناسایی نشده که در نهایت با کنترل استرس این عوارض قابل درمان و کنترل است.

 ۹ نشانه استرس بیش از حد
کاهش عواطف و احساسات
استرس بر روى عملکرد غدد تاثیر منفى گذاشته و مى تواند در زندگى زناشویی افراد تاثیر مخرب داشته باشد و به همین دلیل باید براى کاهش استرس و اضطراب راهکارهایى مانند استراحت، تمرین هاى آرام بخش و سفر را به کار بسته و در صورت لزوم ادامه استرس‌ها به روانشناس و روانپزشک مراجعه کنید. 

ریزش مو
کارولین جیکوب مدیر پزشکی مرکز جراحی و مراقبت از پوست شیکاگو در این باره گفت: ما روزانه ۱۰۰ تار مو بدون اینکه متوجه باشیم از دست مى دهیم، اما استرس با تغییر فیزیولوژیک بدن یکى از عوامل اصلی ریزش مو محسوب مى شود.

بیمارى‌های که استرس به جانتان مى اندازد
استرس اغلب باعث اختلال در عملکرد سیستم داخلى ودرد بدن شده و منجر به بروز سردرد، آرتریت شدید، درد قفسه سینه، زخم معده، تپش قلب، تنش عضلاتى، اسهال، درد و سوزش در معده، سندرم روده تحریک پذیر و بسیارى مشکلات جسمى دیگر مى شود.

تغییرات خلق و خوی
استرس عملکرد هورمون هاى بدن را دچار اختلال کرده که در نتیجه آن خلق و خوى افراد تغییر مى کند.

تفکر وسواسی در مورد کار
برخى افراد استرس کارى دارند که اغلب باعث می‌شود تا در مورد تعهدات کارى و مسائل مالی نگران باشند، اما در این زمان‌ها بهترین راه برای حل این مشکل دور شدن از محیط و فکر کردن به موضوعات در فضایى آرام است همچنین سپرى کردن وقت باخانواده و دوستان به کاهش استرس هاى این چنینى کمک مى کند.

تغییرات وزن
استرس با تاثیر بر عملکرد سوخت و ساز بدن منجر به افزایش یا کاهش وزن مى شود.

مشکلات خواب
استرس بیش از حد اغلب باعث مشکلات خواب شده و در نتیجه آن اغلب افراد احساس خستگی و فرسودگی مى کنند که در این حال بهترین راه حل درمان یا حل ریشه اى استرس و موضوع استرس زا است و یوگا، مدیتیشن، ورزش، مطالعه و راه رفتن در طبیعت به کاهش استرس و خواب آرام در این اشخاص کمک مى کند.

اضطراب و بی قراری
استرس اغلب به اضطراب و بی قراری نیز منجر شده و اگر فرد در این حال درمان نشود، در زمان هاى طولانى منجر به مشکل می‌شود.

کم طاقتى و از دست دادن صبر و تحمل
استرس گاهى موجب بى قرارى و کاهش تحمل و پایین آمدن آستانه صبر افراد مى شود که در این مواقع با کوچک‌ترین موضوع خشم فرد برانگیخته شده و عصبانى مى شود. 

برای بهبود سلامتى و کاهش عوارض ناشى از استرس سعى کنید عوامل استرس زا را از بین برده و در عوض کارهاى آرام بخش و نشاط آور که شادى و سلامتى را براى شما به ارمغان مى آورند، انجام دهید.

انتهای پیام/ 

اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۹
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
سیمین
۲۱:۰۶ ۰۸ دی ۱۳۹۷
من یک دختر ۳۰ ساله هستم . اینقدر در زندگی ام سختی کشیده ام . تمام زندگی ام سرشار از نگرانی و اضطراب سپری شده . خاطرات تمام سالهای گذشته بسیار آزار دهنده هستند برام . به تازگی پدرم به رحمت خدا رفته . و من بیشتر از گذشته اضطراب دارم . سالهاست که آرزوی یک خواب آروم رو دارم . تنها آرامش این روزهای من قرآن و صلوات و نماز هست . تپش قلب پیدا کردم و گاهی حس میکنم از شدت نگرانی قلبم فشرده میشه . گرانی این روز ها بیشتر مضطرب ام کرده و نگران آینده ام . دوست دارم یا بمیرم و یا چشم باز کنم و خودم رو در یک جزیره تنهای تنها ببینم
Iran (Islamic Republic of)
علیرضا
۰۲:۳۱ ۳۰ فروردين ۱۳۹۶
تنها راه حل مراجعه به روانپزشک و روانشناس و مصرف چند ماه دارو هست شک نکنید صد در صد نتیجه میگید . یادتون باشه داروها بعداز شیش هفته اثر فوق العاده مثبت خودشونو بهتون نشون میدن
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۱:۰۹ ۲۹ فروردين ۱۳۹۶
استرس با ورزش کم میشه
-
MH
۱۹:۴۸ ۲۹ فروردين ۱۳۹۶
سلام من این قد مشکل دارم که فک میکنم اصلا زندگی همین طور هست همیشه با همه کس قهرم اصلا همه ی دوستان به خاطر این اخلاقم از من دوری میکنند تازه جزء نفرات ممتاز کلاسم هستم ولی بازم نمیدونم چکار کنم لطفا کمکم کنید
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۹:۴۰ ۲۹ فروردين ۱۳۹۶
من استرس زیادی دارم طوری که در میان جمع یا در کلاس نمیتوانم حرف بزنم . در اداره یا مکان های عمومی نمیتوانم از کسی پرسش کنم .لطفا کمکم کنید.
Iran (Islamic Republic of)
Z.sh
۱۹:۳۱ ۲۹ فروردين ۱۳۹۶
ممنون از شما
اگه ميشه راهي برا رفع استرس هم بدين
بازم ممنون
Iran (Islamic Republic of)
علیرضا
۱۷:۳۷ ۲۹ فروردين ۱۳۹۶
خوب بود ولی یه راه حل میزاشتین خیلی خوب بود
Germany
Hosein Yari
۱۵:۲۳ ۲۹ فروردين ۱۳۹۶
من اکثرش رو دارم پس راه حلی بدید تا استرس رو از بین ببریم
Iran (Islamic Republic of)
جمشید
۱۴:۲۵ ۲۹ فروردين ۱۳۹۶
خوب بود خیلی ممنون
آخرین اخبار