تغذیه در ورزشکاران بسیار حائز اهمیت است، به طوری که می تواند ایجاد بعضی امراض را در آنها کاهش دهد.

دکتر پیام فرحبخش متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران، در خصوص بهترین نوع تغذیه بعد از ورزش گفت: تغذیه در ورزشکاران بسیار حائز اهمیت است.

وی افزود: کسانی که ورزشکار هستند، بهتر است در نیم ساعت اول و یا 2 ساعت بعد از ورزش خود کربوهیدرات مصرف کنند.

وی ادامه داد: کربوهیدرات هایی که برای ورزشکاران توصیه می‌شود، خانواده نان و غلات، شیر و لبنیات و میوه جات هستند.

وی بیان کرد: مصرف آبمیوه، شربت و نوشیدنی‌ها به دلیل دمای پایین و کاهش دل درد هنگام ورزش می‌تواند بهترین نوشیدنی مصرفی باشد.

وی در پایان گفت: برخلاف تفکر بعضی از افراد، مصرف آب نمی‌تواند بعد از ورزش مضر باشد.

انتهای پیام/
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
آخرین اخبار