مصرف این نوع غذاها به ورزشکاران توصیه میشود
تغذیه در ورزشکاران بسیار حائز اهمیت است، به طوری که می تواند ایجاد بعضی امراض را در آنها کاهش دهد.
دکتر پیام فرحبخش متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران، در خصوص بهترین نوع تغذیه بعد از ورزش گفت: تغذیه در ورزشکاران بسیار حائز اهمیت است.
وی افزود: کسانی که ورزشکار هستند، بهتر است در نیم ساعت اول و یا 2 ساعت بعد از ورزش خود کربوهیدرات مصرف کنند.
وی ادامه داد: کربوهیدرات هایی که برای ورزشکاران توصیه میشود، خانواده نان و غلات، شیر و لبنیات و میوه جات هستند.
وی بیان کرد: مصرف آبمیوه، شربت و نوشیدنی‌ها به دلیل دمای پایین و کاهش دل درد هنگام ورزش می‌تواند بهترین نوشیدنی مصرفی باشد.
وی در پایان گفت: برخلاف تفکر بعضی از افراد، مصرف آب نمی‌تواند بعد از ورزش مضر باشد.
انتهای پیام/
