باورهاي نادرست درباره نوشيدن آب
عده اي بر اين باورند نوشيدن آب قبل از غذا باعث لاغري ميشود اما بد نيست بدانيد نوشيدن آب هيچ تاثيري در لاغري ندارد.
احمد ساعدي، متخصص تغذيه و رژيم درماني در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: برخي از افراد گمان مي کنند با مصرف زياد آب قبل از وعده هاي غذايي مي توانند وزن خود را کاهش دهند چرا که اين امر بسيار اشتباه است.
وي افزود: دريافت آب به تنهايي باعث از دست دادن انرژي نمي شود و در مواردي که افراد آب فراوان مي نوشند، احساس پري درمعده ايجاد ميشود و تا حدي ميزان دريافت کمتر انرژي نيز همراه شود، به کاهش وزن کمک مي کند ولي دربيشتر موارد اين اتفاق رخ نمي دهد.
وي اذعان داشت: بسياري از افراد گمان مي کنند با مصرف زياد آب قبل از وعده هاي غذايي به کاهش وزن خود کمک مي کنند چرا که تنها آب معده را پر مي کند و اين امر باعث ميشود فرد غذاي کمتري استفاده کند.
وي عنوان کرد: علم تغذيه نوشيدن مقدار زياد آب قبل از هر وعده غذايي را تاييد نمي کند زيرا مصرف آب باعث رقيق شدن آنزيم هاي هضم کننده درشت مولکول ها در بدن مي شود و در طولاني مدت بسيار مشکل ساز مي شود.
ساعدي در خصوص نوشيدن به اندازه آب گفت: بهتر است آب در حد نياز و براي رفع تشنگي و حداقل درطول روز 8 ليوان آب نوشيده شود./ح
