با اين غذاها ريتم خوابتان را بهم نزنيد
هنگام خوردن شام استفاده از غذاهايي که داراي چربي اشباع شده فراوان هستند باعث بهم ريختگي خواب شبانه مي‌شود.
سيدضياءالدين مظهري متخصص تغذيه و رژيم درماني در گفتگو با خبرنگار کلينيک باشگاه خبرنگاران گفت: داشتن تغذيه مناسب در شام بسيار تاثير گذار در خواب راحت شبانه است و از عواملي که خواب شبانه را مختل مي‌کند استفاده از غذاي حاوي چربي اشباع شده نظير گوشت‌هاي فرآوري سوسيس، همبرگر و کالباس است.
وي افزود: استفاده بيش از حد و نابجا از چربي‌هاي اشباع شده باعث اختلال در خواب شبانه، سوء تغذيه و بي خوابي مي‌گردد.
مظهري به افرادي که زمان شام را به تعويق مي‌اندازند توصيه کرد: خوردن به موقع شام و استفاده از غذاهاي سبک موجب جلوگيري از آشفته شدن ريتم خواب مي‌شود.
