ربابه شیخ الاسلام متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار علمي باشگاه خبرنگاران گفت: میان وعده ها بخش مهمی از یک رژیم غذایی روزانه سالم است.

 وی افزود: میان وعده ها به ثابت نگه داشتن قند خون و انرژی در طول روز کمک می کند و از گرسنه شدن زیاد و پرخوری در وعده های اصلی جلوگیری می کند.

وی عنوان کرد: میان وعده ها باید خوب انتخاب شوند تا در کنار سرو وعده اصلی تمام مواد مغذی مورد نیاز هر فرد را فراهم می کند.

وی تصریح کرد: میان وعده ها حداکثر باید تا 200 کالری باشد و اولین پیشنهاد برای میان وعده ها میوه ها(سبزی ها مانند هویج تازه) مناسب هستند.

وی در خاتمه گفت: بیسکویت های با سبوس بیشتر، شکلات های کم شیرین انتخاب خوبی برای میان وعده است همچنین نخود و کشمش و آجیل(شور نباشد و به اندازه 1/4 لیوان) هم برای میان وعده خوب است./ع2