غذاي آجيلي ميل کنيد
پزشکان به افراد توصيه مي‌کنند تا هر روز سعي کنند آجيل به ميزان مناسب بخورند و در واقع آجيل را هم نوعي غذا بدانند.
به گزارش خبرنگار کلينيک باشگاه خبرنگاران؛ اضافه کردن مقدار کمي آجيل مرغوب و البته بدون نمک به همراه روغن زيتون به رژيم غذايي افراد مي‌تواند تا 33 درصد احتمال بروز انواع بيماري‌ها مانند سرطان، حملات قلبي و سکته‌هاي مغزي و مهمتر از همه زوال مغز را کاهش مي دهد.
گفتني است پزشکان در يک پژوهش بر روي دو گروه داوطلب به يک گروه به همراه غذاها آجيل و روغن زيتون به صورت مدام دادند و به گروه ديگر غذاهاي کم چرب و فاقد کلسترول.
بررسي‌ها نشان مي‌دهند گروهي که به همراه غذاها آجيل شامل گردو، بادام و فندق خورده بودند سلامت روحي و جسمي بيشتر و همينطور تناسب اندام بهتري به نسبت گروه دوم کسب کرده بودند.
اين مطالعه بر روي 500 داوطلب در رده سني 55 تا 80 ساله انجام شد و البته در کنار رژيم غذايي فاکتورهاي ژنتيکي، شيوه‌ي زندگي ، ورزش و تغذيه‌ي مناسب هم دخيل است.
پزشکان توصيه مي‌کند تا قبل از اجراي اين کار حتما افراد با پزشک متخصص مشورت کنند و البته بهتر است از روغن زيتون تصفيه نشده استفاده کنند.
روغن زيتون کلسترول را در خون به خوب تبديل مي‌کند و سبب تنظيم و بهبود کارکرد دستگاه گوارش مي‌شود.
در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران جوان مطرح شد؛
«سوجان»، یادآور سریال «پس از باران» است
روایت‌هایی دردناک از خشونت علیه کادر درمان؛
خشونت علیه کادر درمان، ریشه‌ها و دلایل
